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Recette Dukan Flan à la noix de coco

Régime Dukan (recette minceur) : Flan à la noix de coco #dukan http://www.dukanaute.com/recette-flan-a-la-noix-de-coco-6917.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180°.

 

Battre les oeufs avec la noix de coco, l'édulcorant, la vanille grattée ou l'arôme et l'agar agar.

 

Faire tiédir le lait concentré.

 

Le verser sur les oeufs et la noix de coco. Bien mélanger.

 

Mettre dans des petits moules à cakes en silicone ou un grand.

 

Faire cuire à 180 ° entre 20 et 25 min en fonction de la taille du (des) moule(s) utilisé(s).

 

Servir bien frais. Décorer avec un peu de noix de coco en poudre.

Pour 6 personnes ou 8 minis flans.

Recette Dukan proposée le 07/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Recette favorite de 121 Dukanautes

Recette Dukan
créée par spicy

Les 472 recettes de spicy


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page

Avatar de elrik sur Dukanaute

elrik - Vers la courbe - le 26/01/2013 à 16:26

je suis en stab et j'adore ces petits flans noix de coco ! j'ai été une des 1ère à les essayer et sans regret, merci Spicy ! bien sûr il faut savoir apprécier et manger raisonnablement - en conso, effectivement, je pense qu'il est bon d'habituer le corps à manger ces genres d'aliments sinon dans la future vie les kgs reviendront au galop !

Avatar de brigitte66 sur Dukanaute

brigitte66 - Vers la courbe - le 27/01/2013 à 11:45

faite aujourd'hui! ils sont au four!

 

merci spicy de tes recettes qui sont toujours un vrai régal!!

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 27/01/2013 à 20:22

Brigitte :) je t'en pris c'est un plaisir !

Avatar de Meyou sur Dukanaute

Meyou - le 04/05/2013 à 12:56

Délicieuse recette testée ce midi pour mon dessert.

Bon je ne suis pas encore en conso, donc je n'ai pas mis de noix de coco râpée, juste de l'arôme...

Mais encore un régal grâce à Spicy ;-)

Donc... Merci encore Spicy!!

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 05/05/2013 à 07:38

Merci Meyou pour ton retour positif, contente que cette recette te plaise :)

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