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Recette Dukan Flan courgettes/thon sans toléré

Régime Dukan (recette minceur) : Flan courgettes/thon sans toléré #dukan http://www.dukanaute.com/recette-flan-courgettes-thon-sans-tolere-2451.html

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Réalisez cette recette Dukan

Laver et éplucher les courgettes. Les mixer avec les oeufs et le fromage blanc.

 

Ajouter le thon émietté, le sel, le poivre et les 2 CC d'agar-agar.

 

Mettre dans un plat à four et émietter les carré frais sur le dessus.

 

Enfourner à 200°C pendant 30 minutes.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 20/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de eauH2O sur Dukanaute

eauH2O - Vers la courbe - le 13/11/2010 à 17:49

Pour moi il était trop fade. La prochaine fois je mettrai plus de poivre ou de la moutarde.

Avatar de carofraise sur Dukanaute

carofraise - Vers la courbe - le 14/03/2011 à 20:05

je l'ai fait hier, délicieux !

J'ai remplacé les carrés frais par 2 sylphides au chèvre que j'ai mélangé dans la préparation et j'ai ajouté du citron et du basilic, un peu de tabasco et pas mal de poivre !

Avatar de mapoulev sur Dukanaute

mapoulev - Vers la courbe - le 19/04/2011 à 15:42

toute la famille a adoré.Merci

Avatar de nadinou sur Dukanaute

nadinou - Vers la courbe - le 21/11/2012 à 23:08

c'est quoi l'agar-agar? Est il necessaire dans cette recette?Par quoi pourrais-je le remplacer?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 22/11/2012 à 08:14

Je pense que tu peux t'en passer... Ou un blanc d'oeuf pour que ça se tienne mieux.

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

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