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Recette Dukan Flan crème Coco au micro-onde

Régime Dukan (recette minceur) : Flan crème Coco au micro-onde #dukan http://www.dukanaute.com/recette-flan-creme-coco-au-micro-onde-631.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger dans un tupperware tous les ingrédients.

Mettre au four micro-onde avec le couvercle juste posé dessus (pas fermé) en position II (chez moi 650w) pendant environ 6 à 8 minutes (adaptez selon votre four)

Il est normal que la consistance sur les bords change ^^ (à cause de la levure, pas de panique !)

Remettre ensuite 1 à 2 minutes au micro-onde sans le couvercle cette fois.

 

Laissez tiédir et dégustez.

Je le mange nature et tiède à même la boîte quand j'ai encore besoin d'être callée.

Vous pouvez choisir de le faire à d'autres arômes, comme la vanille, la noisette, l'amande, le café ou pourquoi pas citron ou framboise.

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Recette Dukan proposée le 22/04/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de fingalenwen sur Dukanaute

fingalenwen - Vers la courbe - le 25/04/2010 à 23:21

Parceque c'est un flan et non un soufflé 

Avatar de marineva sur Dukanaute

marineva - Vers la courbe - le 28/05/2010 à 23:25

Ce dessert m'a bien calé 

Perso je n'ai mis qu'une cs de maïzena.

Sympa et rapide à faire.

Avatar de Utilisateur9634 sur Dukanaute

Utilisateur9634 - le 07/07/2010 à 17:06

Merci pour cette délicieuse recette sympa,je l'ai faite hier soir,çà change du fromage blanc nature!!!

En plus,çà m'à calée devant la télé.

Avatar de Adeline17100 sur Dukanaute

Adeline17100 - Vers la courbe - le 01/11/2010 à 14:36

Beurk !!!!!!!! Trop le gout de fromage blanc. Je l'ai jeté après quelques cuillèrées !! Désolé

Avatar de chouchoute1 sur Dukanaute

chouchoute1 - Vers la courbe - le 14/07/2011 à 21:08

moi je n'ai pu manger que le coeur car le reste ete dur et sans gout! et g pourtt mis 15GTTES d'arome coco mais pas encore asez de gout

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