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Recette Dukan Flan de Potimarron

Régime Dukan (recette minceur) : Flan de Potimarron #dukan http://www.dukanaute.com/recette-flan-de-potimarron-11078.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre le four à chauffer à 180 °.

Éplucher le potimarron et cuire la chair à la vapeur.

Mixer la chair cuite avec les fromages. Laisser refroidir un peu.

Pendant ce temps, séparer les blancs des jaunes et monter les blancs en neige. Rajouter les jaunes à la préparation, et y incorporer les blancs en neige délicatement.

Mettre dans un moule à tarte en silicone et mettre au four pour 30mn.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de Manue36

Recette favorite de 22 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 11/10/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Ange88 sur Dukanaute

Ange88 - Vers la courbe - le 11/10/2013 à 17:54

coucou dis moi tu as eu a peu près combien de chair de potimarron ??

Avatar de Manue36 sur Dukanaute

Manue36 - Vers la courbe - le 14/10/2013 à 11:14

un gros bol une foi réduit en purée, ou un petit saladier, au choix............

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