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Recette Dukan Flapjack à la noix de coco (barre de céréales au soja texturé)

Régime Dukan (recette minceur) : Flapjack à la noix de coco (barre de céréales au soja texturé) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-flapjack-a-la-noix-de-coco-barre-de-cereales-au-soja-texture-9919.html

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Réalisez cette recette Dukan

Concasser le soja texturé au pilon pas trop fin.

Mélanger tous les ingrédients en mettant petit à petit le lait concentré.

Il faut que les poudres soient collées entres elles pour être étaler sur une plaque.

Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier film en carré.

Épaisseur d'un peu moins de 1 cm.

Cuire à 180° pendant 15-20 min. Surveillez pour éviter trop de coloration.

Rajouter du temps de cuisson au besoin.

Une fois la plaque de céréales cuites, couper en barres immédiatement avec un couteau plat.

Possibilité de faire cuire des barres dans des petits moules à cakes en silicone directement afin d'avoir la forme de barre directement ou dans des moules à financiers.

Cassé en morceaux vous obtenez des céréales pomme noix de coco

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 26 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 18/12/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de orchid sur Dukanaute

orchid - Vers la courbe - le 18/12/2012 à 21:23

hummm, je l'attendais celle là....merci spicy !!

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 18/12/2012 à 22:37

Orchid : je t'en pris orchid !!

Avatar de saki77157 sur Dukanaute

saki77157 - Vers la courbe - le 17/03/2015 à 08:11

Prévu pour cet aprèm et bonne nouvelle pour bibi on peut même ajouter la recette dans la catégorie "s/gluten" )

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 17/03/2015 à 18:06

A ton service Saki 

Avatar de saki77157 sur Dukanaute

saki77157 - Vers la courbe - le 22/03/2015 à 20:31

Coucou! et bah le dernier est parti hier aprèm pour la pause 16h j'avais pas les baies alors j'ai adapté avec des petits bouts de pommes séchées et bein c'était très bon donc pour une fois j'y ai été molo histoire de faire durer quoi...lol! Merci à toi Bises

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