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Recette Dukan Fondue de poireaux et champignons

Régime Dukan (recette minceur) : Fondue de poireaux et champignons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-fondue-de-poireaux-et-champignons-1489.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer les champignons et les couper en rondelles. Les mettre dans la poêle, les faire suer 10 mn environ (attention, ça rend beaucoup d'eau donc moi je les égoutte apres).

 

Ajouter les poireaux lavés et tranchés en rondelles.

Sel, poivre, herbe... ensuite on laisse le tout s'attendrir une 10zaine de minutes

Maintenant un bon filet de sauce soja, on remue et 2minutes avant de servir, on ajoute une bonne cuillère de fromage blanc et on laisse fondre 2minutes. Servir rapidement.

Préparation : 20 mn

Cuisson : 15 mn

C'est un beau plat pour une personnes en PL

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 225 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 24/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Douceisa sur Dukanaute

Douceisa - Vers la courbe - le 28/03/2011 à 20:33

oui ca marrive aussi mais jen met qu'un demi car sinon trop salé pour mes papilles lol

Avatar de Utilisateur31057 sur Dukanaute

Utilisateur31057 - Vers la courbe - le 27/08/2011 à 13:39

J'adore ! je le fais souvent en remplacant le fromage blanc par de la crème semi épaisse à 3% (toléré afin d'avoir une bonne sauce. Je ne mets pas de champi car je n'aime pas ça !! servi avec un pavé de saumon, hum un régal !! Merci pour la recette !

Avatar de titine6209 sur Dukanaute

titine6209 - Vers la courbe - le 21/09/2011 à 13:18

un régal =)

Avatar de Flo0195 sur Dukanaute

Flo0195 - Vers la courbe - le 22/11/2011 à 20:10

Excellente recette ! Merci de nous l'avoir proposée. 

Je l'ai faite avec des champignons et poireaux surgelés. Je craignais que le résultat soit moins bon qu'avec des produits frais, et bien je me suis trompée. C'était par-fait ! Et ça a bien calé mon envie de légumes (les journées PP commençant à me lasser malgré la diversité des recettes).

Cette fondue de poireaux est passée directement dans mes recettes favorites ! Smiley bonheur

Avatar de m claire sur Dukanaute

m claire - le 01/05/2012 à 11:26

je vai faire cette recette pour midi vous dira des nouvelles merci

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