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Recette Dukan Frite de tofu nouvelle generation

Régime Dukan (recette minceur) : Frite de tofu nouvelle generation  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-frite-de-tofu-nouvelle-generation-9705.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 1 bloc de tofu nature (200g)
  • 1 sachet de papillote maggi

Cette recette reprend les bases de la preparation, mais c'est plutot une astuce que je vous livre, en faite moi j'ai d'abord utilisé decoupe frite qui est bien sur facultatif mais qui aide à donner une vrai forme de frite et qui permet d'avoir toutes les frite de la même taille et épaisseur ce qui aide à la cuisson, ensuite j'ai pris mais frites, je les ai mises dans le sachet avec les epices j'ai bien secouer et ensuite je les ai mise sur une feuilles de papier sulfurisé en enlevant au préalable le surplus d'epices (ici paprika tomate) ne pas faire chevaucher les frites mais bien les séparer pour la cuisson, cuisson que j'ai faite au mini four électrique à mis hauteur, en retournant les frite sur chaque face pendant 5 min c'est à dire 20mn au total, ce qui m'as donner 1 portion pour 1 personne de frite tendre à l’intérieur et légèrement craquant à l’extérieur et surtout tres gouteuses.

Pour 1 personne.

20mn.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 52 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 09/11/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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