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Recette Dukan Frites de panais (natures ou épicées)

Régime Dukan (recette minceur) : Frites de panais (natures ou épicées) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-frites-de-panais-natures-ou-epicees-6676.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180 °.

 

Éplucher le panais à l'économe.

 

Le couper en rondelles épaisses puis en frites.

 

Dans un saladier mette 1 cc d'huile d'olive (personnellement j'en ai fait moi même aromatisée au cumin, romarin, ail, poivre...).

 

Mettre les frites de panais et mélanger en faisant sauter les frites en l'air ou en remuant avec une fourchette.

 

Mettre les frites en les espaçant sur la plaque.

 

Mettre au four environ 25 min tout en les retournant régulièrement et vérilier qu'elles ne brunissent pas trop. Si c'est le cas baisser la température à 160 °.

 

Lorsqu'elles sont cuites, les sortir et les saler si on souhaite.

1 à 2 personnes

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 22/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Pouze sur Dukanaute

Pouze - Vers la courbe - le 15/12/2014 à 16:48

Drôlement sympa, ça fait un bon substitut aux pommes de terre frites ! ^^

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 16/12/2014 à 09:11

Tout à fait mais surtout prend les panais quand ils ont pas traîné car si non il change de goût. Il faut qu'ils soient bien frais.

Avatar de 13172929 sur Dukanaute

13172929 - le 06/01/2015 à 16:02

moi je les mes dans un petit sac de congele,ces plus facile pour les melanger

Avatar de taramis2 sur Dukanaute

taramis2 - Vers la courbe - le 06/12/2016 à 07:54

Tout simplement bluffant! Même la famille s' y est laissé prendre. Un vrai régal qu'elle bonne idée merci

Avatar de Sacha30 sur Dukanaute

Sacha30 - Vers la courbe - le 04/04/2017 à 13:05

Je vais la même chose avec les carottes et je rajoute des herbes de Provence, je laisse bien macérer pour que cela prenne plus le goût et hop, au four

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