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Recette Dukan Galette complète a la cancoilotte

Régime Dukan (recette minceur) : Galette complète a la cancoilotte #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-complete-a-la-cancoilotte-10203.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un bol mettre la maïzena (ou le Protifar), ajoutez l'oeuf, mélanger au fouet en ajoutant le lait ecremé (quantité pour faire 2 crepes)

 

Dans une poele anti-adhesive faire chauffer tres fort quand c'est bien chaud mettre la pate pour faire la crepe, la retrouner, casser un oeuf sur le milieu de la crepe tjs dans la poele sur le gaz au ralenti, casser l'oeuf avec la spatule et l'etaler, ajouter le jambon et la cancoilotte, et si vous souhaitez ajouter un oeuf au dessus (facultatif) laisser bien cuire, puis manger bien chaud.

Vous pouvez aussi mettre du gruyere allegé à la place de la cancoilotte mais ça fait un toléré en plus.

A manger aussi avec une salade en PL.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 38 recettes de jusylo62

Recette favorite de 61 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 22/02/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de aurele02 sur Dukanaute

aurele02 - le 23/02/2013 à 03:32

Jusy , qu entends tu par une dose de protifar ou maizena ? et quelle quantité pour le lait ecreme ?

merci

Avatar de Mistinguette55 sur Dukanaute

Mistinguette55 - Vers la courbe - le 24/02/2013 à 09:59

je pense que ça doit etre 15gr de maizena (mais j'attends la confirmation) et pour le protifar c'est la dosette qui est fournie dans la boite. Pour le lait écrémé bonne question aussi....

Avatar de jusylo62 sur Dukanaute

jusylo62 - Vers la courbe - le 27/02/2013 à 20:09

oui la dose de maizena c'est 15grs une CS, pour le lait j'ai mis a l'oeil, a vous de voir pour faire 2 crepes, pas trop LOL

Avatar de Carolette92 sur Dukanaute

Carolette92 - Vers la courbe - le 06/04/2013 à 08:31

super bon!

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