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Recette Dukan Galette de Courge à la Brousse

Régime Dukan (recette minceur) : Galette de Courge à la Brousse #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-de-courge-a-la-brousse-3187.html

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Réalisez cette recette Dukan

Laver et retirer les graines et l écorce de la courge

Couper en cubes et les faire cuire 35 à 40 min à 200° au four

Laisser refroidir

 

Déposer la chair dans le bol mixeur et mixer très finement

Ajouter l oeuf,puis la maizena, la levure

Mixer à nouveau afin d avoir une pâte homogène

 

Dans un saladier mettre la crème, la brousse émiettée

Mélanger

Saler poivrer

Laisser reposer 1/2 h au frigo

 

Faire chauffer la poêle huilée et essuyée

Mettre une CS de la préparation et faire dorer 4 min de chaque côté à feu moyen

Aplatir un peu quand vous les retourner pour cuire l autre côté

pour 8 / 10 galettes

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 19/12/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 19/12/2010 à 22:21

dans les supermarchés moi j en trouve a carrefour ou leclerc

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 19/12/2010 à 22:22

au rayon fromage

Avatar de poivrette sur Dukanaute

poivrette - Vers la courbe - le 20/12/2010 à 12:13

Merci cat23.

J'avais bien compris qu'il s'agissait de fromage mais je fais mes courses à carrefour et j'ai déjà cherché mais en vain. De même pr la cancoillote allégée.

Je n'ai plus qu'à changer de supermarché...

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 20/12/2010 à 12:27

AH désolée pour vous si je me souviens bien j ai eu du mal à le trouver chez carrefour je l ai trouvé avec le fromage allégé

Avatar de topokilo sur Dukanaute

topokilo - Vers la courbe - le 28/04/2011 à 23:58

Poivrette

Je trouve la Cancoillotte "à l'ail je crois ?" au netto le pot et blanc et à 6% l'autre pot est jaune elle est nature et pas allégée.

La brousse se trouve dans la plus par des supermarchés elle se trouve parfois juste à côté du fromage à la coupe dans un frigo, en tt cas les intermarchés c'est bien souvent là qu'ils la mette.

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