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Recette Dukan Galette de Son aux oignons

Régime Dukan (recette minceur) : Galette de Son aux oignons #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-de-son-aux-oignons-4043.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 200°.

Mélanger le tout.

Sur une plaque allant au four, étaler une feuille de papier sulfurisé.

A l'aide d'une cuillère à soupe, faite 4 tas (en forme de pan-cakes) de sorte à obtenir 4 jolie galette.

Enfourner, toujours à 200°, pour 15 minutes.

Dans cette recette il y à la dose journalière de son, c'est pourquoi je vous conseil de prendre deux galettes le midi et deux le soir.

Sauf si vous avez prévu d'autre repas à base de son dans la journée; d'où l’intérêt d'avoir 4 galettes ! Vous pouvez par exemple n'en manger qu'une le midi et une le soir, il vous restera ainsi 1cs de son d'avoine et 0, 5 cs de son de blé à intégrer dans d'autre plats pendant votre journée ;-)

A vous de faire vos p'tits calculs...

 

Bonne dégustation !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 18/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de DARKANGELE41 sur Dukanaute

DARKANGELE41 - le 18/03/2011 à 16:20

Perplexe non tu mange ta dose comme tu veux tant que tu la mange.

bonne continuation

Avatar de loulouttedu10 sur Dukanaute

loulouttedu10 - Vers la courbe - le 18/03/2011 à 18:40

mon avis

en ce qui concerne comment manger le son, je pense que cela n'a guère d'importance, perso (mais je suis en conso) j'en mange le matin en galettes ou en muffins et cela ne m'empeche pas d'en remanger dans la journée en madeleines, car en fait en consolidation, on peut en manger plus, donc moi je ne me soucies pas trop de la dose, cela ne peut guère faire de mal si l'on en mange plus, c'est a ma faim et mes envies

je pense qu'il ne faut pas etre trop exclave du régime

bonne soirée a vous

Avatar de Wabh sur Dukanaute

Wabh - Vers la courbe - le 18/03/2011 à 23:03

Tout à fait d'accord avec toi Loulouttesdu10 ! D'autant plus que.. au cas ou vous l'auriez pas remarqué; le son aide bcp bcp bcp au transit intestinal (en tt cas en ce qui me concerne l'effet se fait sentir rapidement lol) donc je préfère étaler ma dose de son tt au long de la journée, au fur et a mesure de ma faim

Bonne soirée à toutes.

Avatar de simsim sur Dukanaute

simsim - Vers la courbe - le 03/03/2012 à 20:22

Vous avez de la chance moi le son ne me fait rien au transit !!!!!!!!!

Avatar de Amira35 sur Dukanaute

Amira35 - Vers la courbe - le 07/10/2012 à 20:10

Moi qui n'aime pas le son, je le mange seulement en galette au four, enfin je me force.

Mais là, c'est super bon.

Merci pour la recette ça accompagne bien mon repas. Psychologiquement ça aide ,c'est mon substitut pour le pain.

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