Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Galette de son d'avoine et de blé saveur fruitée

Régime Dukan (recette minceur) : Galette de son d'avoine et de blé saveur fruitée #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-de-son-d-avoine-et-de-ble-saveur-fruitee-378.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mettez tous les ingrédients dans une assiette creuse.

Mélanger le tout pour que l'oeuf s'intègre partout.

Mettez au micro ondes 2m30 à 3 minutes selon la puissance de votre micro-ondes.

Ceci est pour 1 personne. Cela permet d'avoir sa ration de la journée en son.

3 minutes de préparation.

3 minutes de cuisson.

 

Recette rapide, et en plus c\'est sucré, donc ça passe assez facilement.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 286 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 18/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Soupe japonaise

Soupe japonaise

Photo Dukan Délices de chèvre aux poivrons, sésame et grisons

Délices de chèvre aux poivrons, sésame et grisons

Photo Dukan Cake moka (au café)

Cake moka (au café)

Photo Dukan Soupe de Poulet à la Chapelure

Soupe de Poulet à la Chapelure


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (16) de cette page

Avatar de arancino sur Dukanaute

arancino - Vers la courbe - le 04/10/2010 à 10:48

pour répondre à dodinou64,je n'en ai pas trouvé non plus mais dans laboutique diététique j'ai acheté du son de froment car il m'ont dit que c'était la même chose.

Salutations

Avatar de santajulia sur Dukanaute

santajulia - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 16:09

bonjour ,j ais fait la galette et je desire savoir si a l arrivée la galette est de consistance dure ou molle car moi je suis obligé de le manger a la petite cuillere merci

Avatar de Utilisateur82011 sur Dukanaute

Utilisateur82011 - Vers la courbe - le 17/02/2012 à 15:59

desoler mes moi, sa va car je croque dedans

Avatar de qjem sur Dukanaute

qjem - Vers la courbe - le 08/10/2013 à 20:48

merci pour cette galette surtout au micro onde parcontre moi j'ai ajouté 3mn car ça faisait mollle , mais en 6mn elle est parfaite quand on a pas envie de sortir la poele , merciiii

Avatar de cricri97483 sur Dukanaute

cricri97483 - Vers la courbe - le 11/06/2014 à 13:42

Bonjour !

Pour ma part, pour changer de la galette cuite à la poële, j'ai trouvé une boîte en plastique ronde (genre Tupperware) qui à la bonne dimension pour les proportions ci-dessus, et que je peux passer au micro-onde. Le mien fait 800 W je mets 2 mn 30. Je rajoute une petite pointe de cuil. à café de levure Alsa que je mélange soigneusement avec les sons et l'édulcorant en poudre Tagatesse avant d'ajouter le blanc d'oeuf (par précaution pour éviter problème de cholestérol je n'utilise que le blanc) et 1 cuil. à soupe de fromage blanc 0 %. Selon les jours, je parfume avec de la cardamone en poudre et zeste d'orange, ou bien cannelle et je rajoute une petite cuillère de graine de lin, d'autre fois j'y mets une petite cuillère de baie de goji. Le mieux c'est de laisser la préparation gonfler un peu pendant 5-10 mn puis faire cuire. Après refroidissement, comme je l'ai lu dans d'autres commentaires, je coupe mon "gâteau" en deux et je le passe au grille-pain. C'est un délice !! Et petit plus, les jours où le fruit est autorisé, parfois au lieu de manger un fruit frais, je tartine mes tranches avec une petite confiture que j'ai préparé avec de la purée de goyaviers et de l'édulcorant Tagatesse, mais dans ce cas, je ne mets pas d'édulcorant dans la préparation. Une pure merveille !! J'aime beaucoup cette nouvelle méthode qui nous permet de maigrir tout en ayant une fois par semaine le plaisir d'un fruit !! Bon courage à toutes.

» Lire la totalité des commentaires (16) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

948 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.