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Recette Dukan Galette Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Galette Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-dukan-1.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélangez tous les ingrédients.

Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant.

Quelques minutes de chaque côté.

Servez chaud ou froid.

Aliment de base, vous pouvez décliner cette recette à l'infini !

Pour un repas complet, ajoutez des morceaux de saumon fumé et des brins de ciboulette à la pâte. Une fois cuite, étalez un carré frais dessus, et passez quelques secondes au grill.

Pour un dessert, ajoutez quelques gouttes d'arôme de votre choix à la pâte, cuisez, et recouvrez de fromage blanc sucré.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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5/5 basé sur 10 votes 5 1
Recette favorite de 4 632 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Bonsai8852 sur Dukanaute

Bonsai8852 - Vers la courbe - le 07/01/2016 à 09:47

Bonjour les filles. Bonne année à vous tous et toutes . Petite question: ou trouvé du son de blé et d'avoine.

Merci d'avance.

Salutations.

Avatar de nelyne sur Dukanaute

nelyne - Vers la courbe - le 07/01/2016 à 11:58

bonjour

@ Bonsai en grandes surface (rayon diététique) ou en magasin bio

bye

bon régime

Avatar de Laurie147852 sur Dukanaute

Laurie147852 - Vers la courbe - le 09/01/2016 à 10:40

faite aujourd'hui en rajoutant: canelle, graine de sésame et un peu d'edulcorant.. trop bon ! (mais rajouterais un eu plus d?édulcorant la prochaine fois !)

recette nature pour mo chéri et lui aussi à aimé, avec un yaourt aux fruits 0%

Avatar de ginou sur Dukanaute

ginou - le 14/01/2016 à 16:34

on est obligé de payer un coach pour avoir l'échelle d'attaque a la stabilisation ?? merci de votre réponse

Avatar de Thaisette sur Dukanaute

Thaisette - Vers la courbe - le 25/04/2016 à 12:31

Trop bonne je l'adore sucré salé !!!! Ont à le choix

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