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Recette Dukan Galette Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Galette Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-dukan-1.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélangez tous les ingrédients.

Passez le tout dans une poêle bien chaude, dans laquelle vous aurez étalé une goutte d'huile avec du papier absorbant.

Quelques minutes de chaque côté.

Servez chaud ou froid.

Aliment de base, vous pouvez décliner cette recette à l'infini !

Pour un repas complet, ajoutez des morceaux de saumon fumé et des brins de ciboulette à la pâte. Une fois cuite, étalez un carré frais dessus, et passez quelques secondes au grill.

Pour un dessert, ajoutez quelques gouttes d'arôme de votre choix à la pâte, cuisez, et recouvrez de fromage blanc sucré.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Recette favorite de 4 404 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi

Recette Dukan proposée le 05/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de faveyrial sur Dukanaute

faveyrial - le 11/01/2015 à 18:13

bonsoir,j'aimerais savoir si pour la recette de la galette au son d'avoir je peux remplacer le son de blé par sélégerme de gerblé car je n'ai pas trouver le son de blé!!!auras t'elle les memes bienfaits?

Avatar de angel sur Dukanaute

angel - le 12/01/2015 à 08:26

bonjour j'ai commencé depuis 1 semaine l'escalier mais à partir du jeudi j,avais repris 700gr sans doute du au 2 tartine de pain et d'ailleurs nous sommes le lundi suivant et je n'ai pas remaigris ,à quoi est ce du? MERCI POUR LA REPONSE

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 12/01/2015 à 16:01

@faveyrial : Je ne connais pas le sélégerme mais si tu ne trouves pas de son de blé, tu peux ne pas en mettre

@angel : parles en sur le forum plutot

Avatar de jeanette sur Dukanaute

jeanette - le 22/02/2015 à 09:38

J ai commence hier perdu 1,2 k super malgre 2 ecarts ce matin galete dukan delicieuse !!!

Avatar de mariesalsa48 sur Dukanaute

mariesalsa48 - Vers la courbe - le 23/03/2015 à 12:49

Bonjour

Est-ce que les proportions pour faire la galette sont pour une personne et pour la journée ? Est-ce que vous connaissez le nombre de calories contenus dans cette galette (à titre indicatif, je sais que chez Dukan on ne compte pas les calories) Merci pour votre réponse

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