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Recette Dukan Galette Dukan façon panini

Régime Dukan (recette minceur) : Galette Dukan façon panini #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-dukan-facon-panini-1141.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer sa galette en mélangeant la totalité des ingrédients, découper un rectangle de papier sulfurisé.

Etaler la pâte de la galette en formant un rectangle (j'ai étalé à la cuillère), y mettre les herbes de Provence, et déposer la garniture sur une moitié du rectangle.

Prendre le papier sulfurisé avec la galette et sa garniture et la déposer sur le grill (machine grille viande servant également pour les paninis)

Replier le papier sulfurisé pour que cela forme un panini avec sa garniture et presser le grill pour tout aplatir.

Laisser cuire dans le grill, une fois cuit régalez-vous.

temps de préparation : 10 mns

cuisson : 5 mns

 

j'ai réussi à faire deux paninis, le 2ème un peu plus petit que le premier.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 376 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de joow sur Dukanaute

joow - Vers la courbe - le 15/01/2011 à 00:58

J'ai essayé aujourd'hui et c'était super bon !!! Le seul bémol, c'est que le carréfrais fond à la cuisson et on a plus le gout après donc j'ai retartiné la galette par la suite !!! N'hésitez pas, en plus ça rempli bien l'estomac !

Avatar de zitro sur Dukanaute

zitro - Vers la courbe - le 14/02/2011 à 20:30

ça ne ressemblait à rien (galette émiettée de toutes parts, et le papier sulfu qui prend feu bref !) mais c'était vraiment goutu  garnison: oeufs durs, petites rondelles de knaki, bridelight, tranche de poulet, miam!) galette un peu molle mais tant pis, c'est mangé 

Avatar de abz30 sur Dukanaute

abz30 - Vers la courbe - le 23/02/2011 à 12:10

alors la moi je dis Bravo pour ta recette je me régale .

C est la 2 eme fois que je le fais et un délice a chaque fois.

merci

Avatar de Solaric sur Dukanaute

Solaric - le 04/02/2012 à 09:16

Je rajoute une petite cuiller à café de tapenade. Faite dans la poêle à crèpe, c'est délicieux

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 04/02/2012 à 11:54

La tapenade est interdite car elle est composée d'huile et d'olives

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

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