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Recette Dukan Galette sucré ou salée

Régime Dukan (recette minceur) : Galette sucré ou salée #dukan http://www.dukanaute.com/recette-galette-sucre-ou-salee-1324.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger l'avoine, le blè, le lait en poudre, les oeufs, le lait liquide. Séparer un peu de pate pour le salé.

Maintenant, mettre de l'édulcorant et vanille ou fleur d oranger d'un coté et le sel dans l'autre.

Dans une crêpière, une goutte d'huile essuyer avec du sopalin, faire des petite blinis, laisser refroidir et mettre dans une boite fermée au frigo, pour le petit dej et le gouter super bon

Si vous avez pas assez pour la semaine , x par 2 la recette sauf les oeufs juste en rajouter 1 (oeuf)

j'ai essayé plusieurs recettes dans le genre et j'ai fini par faire moi même des essais.

Temps de prepa environ 15mn en tout régalez vous.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 345 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 29/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Utilisateur56183 sur Dukanaute

Utilisateur56183 - Vers la courbe - le 01/05/2011 à 14:07

C'est officiel pour moi c'est la meilleure des recette de galette que j'ai testé !!! Je l'ai faite entièrement sucrée avec une cuillère de chocolat en poudre dégraissé non sucré et avec de l'arôme vanille et c'était juste merveilleux ^^

Avatar de Kandy54 sur Dukanaute

Kandy54 - Vers la courbe - le 17/01/2012 à 13:19

Est-ce que cette recette donne aussi cette impression de particules dans la bouche ? Enfin, est-ce que ca donne aussi une impression de morceaux ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 17/01/2012 à 17:28

Le son est granuleux donc oui 

Avatar de guyenot sur Dukanaute

guyenot - le 14/04/2012 à 10:38

j'ai acheté ce matin des galettes aux son d'avoine dudu sous vide, combien je peut en manger par jour?

qui a deja essayé?

merci pour votre réponse.nath

Avatar de miloute76 sur Dukanaute

miloute76 - Vers la courbe - le 10/09/2012 à 11:13

Bonjour, je viens d'essayer cette recette alors que je n'avais pas de lait en poudre mais c'est délicieux merci, je l'ai faite à la fleur d'oranger, cuite à feu doux, et au moment de la sortir de la poêle j'ai mis un peu d'édulcorant en poudre un régal, la prochaine fois j'essaie de battre les blancs en neige pour qu'elle soit encore plus aérée, merci

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