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Recette Dukan Gateau au chocolat 100% plaisir

Régime Dukan (recette minceur) : Gateau au chocolat 100% plaisir #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gateau-au-chocolat-100-plaisir-6985.html

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Bien mélanger le tout dans un plat pouvant aller au micro-ondes.

 

Attendre quelques minutes que le son gonfle un peu.

 

Et hop, 4 min au micro-ondes puissance max.

 

Démouler et déguster !

Pour 2 ou 3, tout dépend de la qualité du gourmand !

 

Parfait pour le petit déjeuner ou le gouter !

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/01/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de laetit83 sur Dukanaute

laetit83 - Vers la courbe - le 12/01/2012 à 14:14

tu es sure des 70gr de protifar..? sa fait 28 doses quand meme... j'ai peur que sa soit un petit peu trop sec.... merci

Avatar de momie sur Dukanaute

momie - Vers la courbe - le 13/01/2012 à 15:12

en attaque on na pas le droit au cacao dégraisé il me semble!!!

Avatar de LABOULETTEDUBLED sur Dukanaute

LABOULETTEDUBLED - Vers la courbe - le 28/08/2012 à 21:18

En faite, il ne faut pas 4 min au micro ondes mais entre 5 et 7 min ( moi a 6 min c'etait parfait) J'espere que ce sera aussi bon

Avatar de aurele02 sur Dukanaute

aurele02 - le 05/04/2013 à 14:48

C est pas 100% plaisir ................

Mais 200% !!!!

C est grâce a des recettes comme celles ci que je reussis !!!

j ai mis 4 min et 5 min (j arrete pas d en faire !!!) dans mon micro onde , 5 vont mieux !!!

je mixe les sons, c est une histoire de gout ..

Aussi en rajoutant de l arome coco: un vrai gateau choco/coco (la vrai sensation da voir de la coco avec les sons mixés)

Une tuerie

Avatar de Mimimi333 sur Dukanaute

Mimimi333 - Vers la courbe - le 03/12/2014 à 22:28

Vraiment excellent! Je le fais cuire 4 minutes seulement, comme indiqué dans la recette et il reste bien fondant: j'adore! Merci pour cette recette:*

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