Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Gâteau au tofu à ma façon (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté)

Régime Dukan (recette minceur) : Gâteau au tofu à ma façon (facile, rapide, sans sons et sans tolérés donc à volonté) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gateau-au-tofu-a-ma-facon-facile-rapide-sans-sons-et-sans-toleres-donc-a-volonte-1295.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Dans un récipient, bien émietter le tofu (vous pouvez également le passer quelques secondes au mixeur).

Ajouter tous les autres ingrédients.

Bien mélanger à l'aide d'une cuillère jusqu'à obtenir un aspect pâteux.

Mettre la préparation dans des petits moules en silicone (laisser environs 1 cm de profondeur car la préparation va gonfler).

Mettre au four pendant 20 minutes à 210°C (ou plus à une température inférieure)

Démouler, laisser refroidir et déguster.

Avec ces quantités, vous obtiendrez environs 6 petits gâteaux.

Pour les gourmandes, vous pouvez ajouter par dessus du fromage blanc 0% sucré et aromatisé.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

3/5 basé sur 1 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 972 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 23/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Petit déjeuner»

Photo Dukan Cake au son

Cake au son

Photo Dukan Cake au son d'avoine et au son de blé

Cake au son d'avoine et au son de blé

Photo Dukan Compote de potiron citron vanille

Compote de potiron citron vanille

Photo Dukan Pancake choco-dutella

Pancake choco-dutella


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (68) de cette page

Avatar de Outkilo sur Dukanaute

Outkilo - Vers la courbe - le 01/10/2012 à 22:43

Bonsoir. Le résultat est super appétissant. Mais suis déçue car j ai essayé 2 fois et ratage complet. Le goût est bon mais l aspect rien a voir avec ta photo. As tu des conseils à me donner stpl. Merci d avance.

Avatar de HLene69 sur Dukanaute

HLene69 - Vers la courbe - le 26/01/2014 à 10:41

Merci pour le partage . Un gâteau sans son et sans aspect et gout spongieux . Un régal . J'ai rajouté 1 ?uf au blanc et diminué de moitié la levure . Le résultat est exactement comme sur la photo et très bon ... A refaire en variant les arômes, en ajoutant des zestes ou baies de goji .

Avatar de aikochan sur Dukanaute

aikochan - Vers la courbe - le 11/06/2014 à 09:24

super recette! je n'avais jamais pensé à faire des gâteau en mixant du tofu, je suis très contente du résultat. Pour ma part, j'ai étalé des petits tas sur un papier cuisson qui se sont étalés comme des cookies. Je conseille de laisser "griller" au four, sinon la pâte reste légèrement humide. J'ai sucrer à la stevia et mis l''arôme fleur d'oranger, c'était huuumm miam miam

Avatar de Liloo sur Dukanaute

Liloo - le 26/08/2014 à 14:28

Je viens de les essayer... J'appréhendais un peu en voyant les commentaires... Bah je vous confirme c'est pas bon du tout... comme tout le monde ils ont gonflé et retombé d'un coup... J'ai pourtant utilisé des petits moules en silicones individuels.

J'avais mis moins fort que 210° pour éviter justement ce problème, mais même à 190°, ça n'a pas été.

J'ai utilisé du tofu de qualité me semble-t'il, car c'est celui recommandé dans la plupart des topics de ce site sur le Toffu.

J'ai gouté la pate crue, elle était vraiment bonne.

On peut en effet réutiliser cette recette comme fond de tarte mais en les laissant cuire au moins 40-50 minutes.

Avatar de Utilisateur140109 sur Dukanaute

Utilisateur140109 - Vers la courbe - le 01/07/2016 à 16:01

Fait à l'instant dans un moule pop çale jaime bien bien doré et je garde ll'idée pour un fond de tarte

» Lire la totalité des commentaires (68) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

983 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.