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Recette Dukan Gateau flan (sans lait ni gélatine ni agar-agar)

Régime Dukan (recette minceur) : Gateau flan (sans lait ni gélatine ni agar-agar) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gateau-flan-sans-lait-ni-gelatine-ni-agar-agar-4148.html

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Réalisez cette recette Dukan

Tout mélanger puis mettre dans un moule à cake à 180 pendant 30 bonnes minutes.

Moi j'ai mis le Protifar pour justement donné cette consistance "gâteau" mais si on ne le met pas on à une texture plus lisse comme un flan/crème aux oeufs)

Avantage: pas de lait donc illimité!

Je conseille quand même de mettre le Protifar car ça rend le dessert consistant...

Pas spongieux du tout !

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 10 recettes de Ppoussinette

Recette favorite de 588 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 25/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de tigressedu17 sur Dukanaute

tigressedu17 - Vers la courbe - le 14/11/2014 à 16:14

recette sympa pour lundi en PP merci!!! sa vas me changer un peu

Avatar de Utilisateur9634 sur Dukanaute

Utilisateur9634 - le 14/11/2014 à 20:33

Très sympa , j'ai mis des yaourts au citron et moins d'oeufs (4) cuit au bain marie comme vu dans les coms, j'aime beaucoup, la texture avec le protifar est plus gâteau crémeux que flan , c'est ce que je recherchais.

Merci pour le partage

Avatar de karima27 sur Dukanaute

karima27 - le 18/02/2015 à 18:41

Bonjour,

très bonne recette, à refaire sans hésitation! Je n'ai mis que 4 ?ufs et 5 càs de protifar avec arôme Praline, j'ai cuit au four au bain marie et j'ai obtenu une texture bien ferme, un véritable régal. Merci beaucoup pour cette gourmandise

Avatar de emiliecath sur Dukanaute

emiliecath - Vers la courbe - le 24/07/2017 à 13:39

Bonjour,

Ou trouvez vous le protifar ? Je ne connaissais pas ce produit Avant Dudu ?

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 25/07/2017 à 20:15

bonjour , !! le protifar se trouve en pharmacie

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