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Recette Dukan Gâteau moelleux au chocolat qui déchire

Régime Dukan (recette minceur) : Gâteau moelleux au chocolat qui déchire #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gateau-moelleux-au-chocolat-qui-dechire-6796.html

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Mélanger tous les ingrédients. Aromatiser avec l'arôme de son choix (idéal pour faire des mélanges choco-banane ou choco-coco etc...). Mettre dans des moules à muffins en silicone ou dans un moule à cake si vous doublez les proportions.

 

Passer au four 10 minutes à 50 degrés pour faire monter la pâte.

Puis augmenter le thermostat à 200 degrés pendant une dizaine de minutes.

Pour un gros gourmand ou un petit encas pour plusieurs. Se conserve très bien dans un sachet en plastique. Se transporte facilement dans le sac pour un petit creux (format muffins).

 

Le petit +??? Pas de tolérés donc super pour journée PP, un vrai goût de chocolat. Même mon fils me les pique dans l'assiette. :-) anti-craquage assuré!

 

Pour ceux qui sont en conso, décorez de fruits en ajoutant de l'arôme orange, citron ou autre.

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Photo Dukan Moelleux au chocolat

Moelleux au chocolat

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de Laurene2912

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 16/12/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Audrey16isa sur Dukanaute

Audrey16isa - Vers la courbe - le 22/01/2014 à 16:58

Oh mon dieu, je viens de les faire en petits moelleux individuels et la je les mangent, c'est une pure tuerie.

Ils sont excellent pure chocolat avec arome vanille.

Je craque je vais les faire quasi chaque jour je pense !!

Merci a toi.

Avatar de Laurene2912 sur Dukanaute

Laurene2912 - Vers la courbe - le 12/05/2017 à 15:36

Coucou à toutes!

 

Après avoir fait Dudu en 2009 (et perdu environ 28 kilos !), me revoici pour en perdre une quinzaine que j'ai laissés s'installer lâchement!

Curieuse de voir si mon petit moëlleux est toujours aussi bon, je suis surprise de voir qu'il y a encore eu des commentaires après mon départ.

Alors merci à toutes!

 

Et courage à toutes celles qui démarrent. Perso, je reprends le même rythme avec mes petits muffins moelleux... Courage courage!

Avatar de lulukikou sur Dukanaute

lulukikou - Vers la courbe - le 12/05/2017 à 16:01

Novice sur le forum et pas expert en dudu, protifar ??? Et bio flan ??? Qqc peut m'éclairer...

Avatar de Laurene2912 sur Dukanaute

Laurene2912 - Vers la courbe - le 12/05/2017 à 16:14

Salut Lulu!

 

Le Protifar c'est top parce que ça te permet de faire de la patisserie en remplacement de la farine. Mais c'est limité. Les bioflans eux ne sont pas limités. Tu peux vraiment te faire plaisir avec.

 

Le Protifar s'achète en pharmacie. Souvent ils n'en ont pas directement et te le commande pour le lendemain. C'est ce que je vais faire aujourd'hui: commander mon Protifar.

 

Courage! Je partagerai sur notre fil de discussion les recettes que je fais au fur et à mesure. Si ça peut t'aider, tant mieux... N'hésite pas à demander.

Avatar de fanie37 sur Dukanaute

fanie37 - Vers la courbe - le 14/05/2017 à 21:45

les bioflans sont désormais limités. 1 sachet libre, 2 autres valent 1 autre en temps que toléré

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