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Recette Dukan Gaufres au potimarron

Régime Dukan (recette minceur) : Gaufres au potimarron #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gaufres-au-potimarron-11658.html

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Réalisez cette recette Dukan

Cuire la chair de potimarron (épluché) à la vapeur, l’égouttez et l'écrasez.

Dans un saladier déposez tous les ingrédients et mélangez bien de façon à obtenir un mélange homogène, gouttez et rectifier l'assaisonnement.

Versez dans des empreintes à gaufres en silicone et enfournez 8 minutes à 240° dans un four préchauffé, démoulez sur une grille et remettre au four pour 6 minutes, démoulez, laissez refroidir sur une grille.

Prolongez la cuisson si nécessaire de 1 à 2 minutes ou laissez refroidir dans le four sur la grille.

On peu les réchauffer au gril pain.

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 06/10/2014

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 08/06/2015 à 08:58

on peut aussi les cuire dans un gaufrier électrique

Avatar de caroliner57 sur Dukanaute

caroliner57 - le 08/06/2015 à 09:42

oui oui je confirme, moi, je ne les fais cuire qu'au gaufrier électrique et nikel.

d'ailleurs hier soir, j'ai refait une fournée au potimarron. MM les enfants se régalent. Idem pour tes crepes mamie slt là à moins de les faire petites et un chouilla épaisses c'est la cata .. du coup, je fais plutot les gaufres.

Avatar de caroliner57 sur Dukanaute

caroliner57 - le 08/06/2015 à 09:43

les moules gaufres silicone, je les ai acheté à auchan. Perso, j'aime pas du tout car je trouve ca trop long.

au gaufrier, on met dedans et hop ... ca se fait tt seul.

Avatar de mollynette sur Dukanaute

mollynette - Vers la courbe - le 12/01/2017 à 19:27

Excellentes !!! Perso je les ai faites au gaufrier électrique la première se dédoublée j'ai remis le couvercle et j'ai laissé cuire plus longtemps et là nickel à faire et à refaire merci pour cette recette

Avatar de mamie25 sur Dukanaute

mamie25 - Vers la courbe - le 14/01/2017 à 07:59

merci de ton retour

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