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Recette Dukan Gaufres Dudu

Régime Dukan (recette minceur) : Gaufres Dudu #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gaufres-dudu-321.html

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Réalisez cette recette Dukan

Brancher le gaufrier afin de le préchauffer.

Mélanger tous les ingrédients pendant 2 mns jusqu?à obtenir une pâte homogène. Mettre une petite boule de pâte au milieu de la plaque (environ l?équivalent d?une cs) puis fermer le Gaufrier et laisser cuire sans ouvrir 1mn ½ (cela dépend des gaufriers)

 

Recette pour 5 gaufres légères et croustillantes. Le temps de cuisson est très important, faire des essais avec 1cc de pâte. Si la gaufre se sépare au milieu augmenter un peu le temps de cuisson.

Peut être accompagné de chantilly Dudu ou de Dudutella selon les goûts !!!!

 

Iil faut passer une goutte d'huile sur sopalin de temps en temps sur les plaques (pour éviter que les gaufres ne restent collées !!!)

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 24/02/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Phiphine1ere sur Dukanaute

Phiphine1ere - le 25/02/2013 à 20:41

Mamounette, ton gaufrier n'était pas assez chaud, tout simplement .... Ne te fie pas au voyant .... Préfère allonger le temps de chauffe et aussi le temps de cuisson ....

Avatar de mamounette75 sur Dukanaute

mamounette75 - Vers la courbe - le 28/02/2013 à 07:42

Jai fait plusieur tentatives chaud moins chaud , mai a chaque des que la pate arriver sur le gaufrier sa limiter cramer et jobtenais le film cest comme ci la pate sevaporer , jai rajouter du milical mais meme resultats /p>

Avatar de Meyou sur Dukanaute

Meyou - le 14/04/2013 à 21:39

Délicieuses ces gauffres!! Je les ai faites un jour où j'étais dans une grosse envie de gauffre, et je n'imaginais vraiment pas pouvoir faire des gauffres dans Dukan!! Eh bien un régal!!

Merci pour cette recette

Avatar de Utilisateur123100 sur Dukanaute

Utilisateur123100 - Vers la courbe - le 24/07/2013 à 09:38

Idem Mamounette 75, je n'ai pas réussi à les faire cuire, résultat : frustration !!!!!

Avatar de esthel80 sur Dukanaute

esthel80 - Vers la courbe - le 22/02/2016 à 22:13

Super!

la premier fois...j'ai echoué mais au deuxieme test.... super! j'ai reussi sans probleme... deux minute de cuisson environ

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