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Recette Dukan Gourmandes tartines arôme 'miel' au micro-ondes

Régime Dukan (recette minceur) : Gourmandes tartines arôme 'miel' au micro-ondes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gourmandes-tartines-arome-miel-au-micro-ondes-1708.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans une barquette de surimi (ou à défaut un petit saladier) battre avec une fourchette les 2 blancs avec la levure pour les émulsionner.

Ajouter l'édulcorant liquide et les 20 gouttes d'arôme "de la ruche", re-battre.

Ajouter les sons et mélanger. Ajouter le fromage blanc et mélanger.

Mettre à cuire au micro-onde 4 minutes puissance 850 W (ou 4 minutes 1/2, sur 700 W).

Sans se brûler, démouler et laisser refroidir.

- Donne 2 tranches si on dédouble l'épaisseur.

- A accompagner de "gourmande pâte à tartiner chocolat" lorsqu'on a droit aux "tolérés".

- Bien évidemment l'arôme de la ruche est remplaçable par de l'arôme vanille ou noisette.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de RejeaneBdC

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 14/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Plume19 sur Dukanaute

Plume19 - Vers la courbe - le 19/09/2010 à 22:21

c'est super !!! pour une fois que je réussi une recette 

Avatar de anne cha sur Dukanaute

anne cha - le 05/10/2010 à 07:39

En train de le manger !!!

Avec votre recette de chocolat un régal ( n ayant pas l arome ruche j ai mis noisette )

 

Merci

Avatar de bibi1956 sur Dukanaute

bibi1956 - Vers la courbe - le 29/11/2010 à 12:16

coucou

avez vous un tuyau ou on peut acheter du blanc d oeuf en poudre ?

merci

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 02/01/2011 à 10:21

http://www.lafeeregime.com

Bon shopping !

Avatar de Utilisateur89327 sur Dukanaute

Utilisateur89327 - Vers la courbe - le 06/02/2012 à 17:52

je me leve et je confirme!!!!! recette testee et approuvee!!!!! sauf que moi j ai mis 2CS d edulcorant en poudre (pas de liquide sous la main), mis 1 cc d arome vanille et cuit 4min a 850w....un regal que j ai mange avec un yaourt vanille 0%. et en quantite amplement suffisante (limite trop en une seule fois!!!!) merci pour cette bonne recette que je vais integrer tous les jourspour manger ma dose de son

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