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Recette Dukan Gratin d'endives aux dés de jambon

Régime Dukan (recette minceur) : Gratin d'endives aux dés de jambon #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gratin-d-endives-aux-des-de-jambon-3196.html

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Réalisez cette recette Dukan

Emincez tres fin les endives.

Dans un saladier, fouettez le lait et les carrés frais ainsi que la crème. Poivrez.

Incorporez à ce mélange les endives et les dés de jambon.

Disposez le mélange obtenu dans des ramequins et saupoudrez le tout de fromage rapé allégé.

Enfournez 20-25 min à 180°.

c'est une recette pour quatre personnes. Vous pouvez faire moitié carrés frais natures, et moitié carrés frais ail et fines herbes !!! C'est encore meilleur...

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de papillonnette38

Recette favorite de 224 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/01/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de campagne sur Dukanaute

campagne - Vers la courbe - le 20/01/2011 à 20:10

une tuerie!!!! j'adore merci pour cette recette

Avatar de papillonnette38 sur Dukanaute

papillonnette38 - Vers la courbe - le 20/02/2011 à 13:50

contente que ça plaise ?

Avatar de area89 sur Dukanaute

area89 - le 25/02/2011 à 19:56

Super recette, toute la petite famille en a mangée....j'ai mis une cuillère à soupe de fromage blanc à la place de la crème.

merci beaucoup !!!!

Avatar de CROLAND sur Dukanaute

CROLAND - Vers la courbe - le 03/03/2011 à 15:22

Très bon, 20 mn ont suffit, avec un peu de noix de muscade au lieu du poivre, et du sylphide emmental coupé en cubes sur le dessus car je n'avais pas d'emmental allégé.

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