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Recette Dukan Gratin de panais

Régime Dukan (recette minceur) : Gratin de panais  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-gratin-de-panais-9466.html

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Réalisez cette recette Dukan

Peler et découper en rondelles vos panais.

Faire fondre au micro ondes les pots de cancoillote avec le poivre à steak.

Mettre au fond du plat 1 couche de concoillote.

Puis 1 partie des rondelles de panais.

Recommencer l'opération pour finir avec une couche de concoillote.

Verser votre eau pour finir et mettre au four position 8 pendant 1 heure.

Pour 2 à 3 personnes.

Plat de 24 x 16 x 6 cm.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

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Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 05/10/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 05/10/2012 à 14:01

Le panais c'est excellent !!

Avatar de nathalie55 sur Dukanaute

nathalie55 - Vers la courbe - le 05/10/2012 à 21:12

mm une jolie recette a testé

Avatar de today sur Dukanaute

today - Vers la courbe - le 05/10/2012 à 21:22

désolé mais je me suis trompée, c'est 200° ce qui doit correspondre au chiffre 6 ou 7, si on pouvait rectifier cette erreur ???

si tu trouves trop élévé en toléré, délaye 1 pot avec du lait écrémé, c'est aussi bon mais moins goûteux.

Avatar de Bubullolight sur Dukanaute

Bubullolight - Vers la courbe - le 05/10/2012 à 23:16

Merci Today pour la température 

Pour les tolérés, on peut aussi couper avec du metton (cancoillotte avant que le beurre y soit ajouté donc à 0%MG) mais ça ne se trouve pas partout. Je me suis permise cette remarque mais après, chacun(e) fait comme il le sent, en connaissance de cause 

Dès que je trouve du panais, je me fais ce gratin Smiley bonheur Merci encore !

Avatar de today sur Dukanaute

today - Vers la courbe - le 06/10/2012 à 18:16

@bubullolight : c'est la 1ère fois que j'entends le mot METTON, et je suis très intéressée : tu en as trouvé où que j'essaie aussi.

mais tu as bien fait de faire la remarque du toléré (au moins j'aurais appris qu'il existait du Metton), je peux aussi te donner une idée : je mélange ma sauce béchamel DUDU avec de la cancoillotte (toujours à 5% de la marque Casino)

avec les endives au jambon c'est succulent.

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