Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Hachis parmentier au potiron

Régime Dukan (recette minceur) : Hachis parmentier au potiron #dukan http://www.dukanaute.com/recette-hachis-parmentier-au-potiron-6120.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Eplucher et couper en morceaux le potiron.

Faire revenir dans un peu d'eau 1 oignon émincé puis ajouter les cubes de potiron.

Quand le potiron commence à rejeter l'eau, mettre le bouillon de volaille, les 4 gousses d'ail et laisser cuire à découvert jusqu'à ce que le texture se mette en purée.

Vous pouvez ajouter une paire de carottes si vous le souhaiter.

Pendant ce temps, faire revenir le second oignon haché avec un fond d'eau dans une sauteuse. Y jeter la viande hachée et laisser cuire. Poivrer, et mélanger un peu de concentré de tomate, le persil, la ciboulette et un peu d'ail.

Le potiron étant cuit, passer le mixer plongeant dans votre faitout, y ajouter la crème fraîche dans laquelle vous aurez ajouté la maïzéna et les 2 oeufs.

Donner un bouillon puis ajouter les 4 épices, le poivre et rectifier l'assaisonnement à votre convenance.

Dans un plat allant au four, déposer la viande puis la purée de potiron.

Parsemer d'emmenthal allégé puis passer au four à 180° 45 minutes.

Pour 6 personnes.

Pour le potiron, le mien était petit, il faisait environ 40 cm de diamètre. Mais s'il y en à de trop, la purée se marie aussi très bien avec la volaille.

Mélangez bien les oeufs, la crème et la maïzéna afin de verser en une seule fois dans la préparation tout en mixant.

Laissez bien rendre l'eau du potiron, sinon votre purée ressemblera plus à une soupe qu'à une purée !

Hachis : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Hachis parmentier

Hachis parmentier

Photo Dukan Hachis de chou rave et panais aux sardines grillées

Hachis de chou rave et panais aux sardines grillées

Photo Dukan Hachis au potimarron

Hachis au potimarron

Photo Dukan Hachis parmentier au potiron

Hachis parmentier au potiron

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 12 recettes de asndrine

Recette favorite de 141 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 01/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans lactose»

Photo Dukan Coulis de tomates et courgettes au basilic

Coulis de tomates et courgettes au basilic

Photo Dukan Gâteau protéiné

Gâteau protéiné

Photo Dukan Mayonnaise sans huile

Mayonnaise sans huile

Photo Dukan Compote pomme potiron

Compote pomme potiron


Avatar de momozed sur Dukanaute

momozed - Vers la courbe - le 02/10/2011 à 18:39

ça m'a l'air bon, surtout que c'est le plein moment des citrouilles et potirons je vais essayer et je mettrais un commentaire

Avatar de isardennes08 sur Dukanaute

isardennes08 - Vers la courbe - le 09/11/2011 à 17:40

un peu fade, je pense qu'il faut mettre plus d?épice, le jour même je l'ai trouvé assez liquide mais le lendemain il était excellent

Avatar de titi93250 sur Dukanaute

titi93250 - Vers la courbe - le 10/09/2012 à 23:32

Très bonne recette c est vrai qu il fo bien epice avant de mettre au four

Avatar de Nathalie sur Dukanaute

Nathalie - le 07/02/2013 à 16:36

Mettre un ?uf dans la purée

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

958 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.