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Recette Dukan Hamburger Double Longueur

Régime Dukan (recette minceur) : Hamburger Double Longueur #dukan http://www.dukanaute.com/recette-hamburger-double-longueur-3585.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger le fromage blanc, les sons, la levure et les œufs.

 

Diviser en deux dans un long plat rectangulaire.

Faire cuire au micro onde 4 mn, retourner le pain et remettre 4 mn. (X2).

si vous le voulez un plus plus grillé, passez le 5 minutes au four chaud.

 

Dans un petit plat rectangulaire, écrasez les steaks à la main pour leur donner une moindre épaisseur et une forme plus rectangulaire.

Faire cuire les steaks et les oignons à vos gout de cuisson.

Mettre sur chacune des faces des pains à votre gout, moutarde, ketchup ou mayonnaise.

Mettre ensuite : 1 tranche fromage, un steak, une tranche fromage, un steak, une tranche fromage. Puis oignons salade et cornichons.

Un petit tour au micro onde pour le fondre le fromage.

Dégustez à deux !

Plus faim après mais étonnant !

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 206 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 08/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de nanou69 sur Dukanaute

nanou69 - Vers la courbe - le 12/02/2011 à 15:52

Ça a l'air succulent mais le souci c'est qu'il y a trop de son...

Avatar de emilie1410 sur Dukanaute

emilie1410 - Vers la courbe - le 18/02/2011 à 20:26

moi je le fais en divisant les doses par deux, je fais un pain avec 3 cs ou même 2 de son d'avoine car je n'aime pas le son de blé, et je l'ai fait avec un seul steak, donc, c'était parfait et pas trop de son

Avatar de Bout2chou13 sur Dukanaute

Bout2chou13 - Vers la courbe - le 29/02/2012 à 14:38

Je me suis casser le ventre, excellent !!

Avatar de bigmama972 sur Dukanaute

bigmama972 - Vers la courbe - le 11/07/2012 à 02:24

A tenter.j'entend le doudou d'ici "tu manges trop"!!!lol.

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