Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Hamburger Supreme Dudu

Régime Dukan (recette minceur) : Hamburger Supreme Dudu  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-hamburger-supreme-dudu-3998.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mettre 2 cs de son d'avoine, 1 cs de ble, 1 oeuf, 1/2 sachet de levure.

Je mouline dans un premier temps les sons ensemble, puis j'incorpore les restes des elements pour avoir un pain fin et onctueux.

Je passe le tout au mixeur, puis je fais cuire 3, 30 min au micro onde à puissance 800 w.

 

Je laisse tiedir le pain, puis je le coupe en deux, je prepare ma viande.

Je fais revenir un peu d'oignon dans ma poele, j'incorpore l'ail puis les differentes herbes.

Je fais cuire mon steak à la cuisson que je desire, sachant que la cuisson bleue rend le burger onctueux.

Je tartine le bas de mon pain avec un carre frais, le haut avec une portion de bridelight.

 

Je positionne mon steak sur dans le burger, puis je coupe des rondelles de tomates dessus, je referme le tout en posant le haut du pain.

 

J accompagne d'une petite salade verte, un petit regal bien nourrissant.

Je fais cuire mon pain dans une barquette de creme fraiche ou autre, d'un diametre d'environ 8/10 cm ce qui me permet d'avoir l'aspect d'un veritable hamburger...

Accompagne de la salade, et d'un coca 0%.

 

Un vrai petit repas mac d* special dudu !

Hamburger : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Burger de steaks hachés express

Burger de steaks hachés express

Photo Dukan Hamburger

Hamburger

Photo Dukan Big cheese Dukan burger

Big cheese Dukan burger

Photo Dukan Burger au poulet à la moutarde

Burger au poulet à la moutarde

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de dlcc1980

Recette favorite de 135 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 15/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Fast-food»

Photo Dukan Pizza au steak haché

Pizza au steak haché

Photo Dukan CroKGaufre

CroKGaufre

Photo Dukan Croqwich

Croqwich

Photo Dukan Brioches suisses (crème pâtissière et pépites de chocolat)

Brioches suisses (crème pâtissière et pépites de chocolat)


Avatar de maligreg sur Dukanaute

maligreg - Vers la courbe - le 15/03/2011 à 08:56

J'adore c'est aussi comme ça que je le fais et je rajoute 2 tranche de bressaola 

Avatar de dily sur Dukanaute

dily - le 12/04/2011 à 14:19

UN DÉLICE!!!!!!!!!!! Franchement je me régal... Merci BEAUCOUP pour cette recette...!!

Avatar de isleya sur Dukanaute

isleya - Vers la courbe - le 03/05/2012 à 14:48

Je confirme SUPER BON! par contre, pour augmenter l'apport en proteine, je mets 2 OU 3 CS de FB + 3 cuillères (celle qui est déjà dans la boîte) de PROTIFAR. Résultat PARFAIT ET CA ME CALE pour plusieurs heures sans AUCUN craquage!!!

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

970 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.