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Recette Dukan Laliechok

Régime Dukan (recette minceur) : Laliechok #dukan http://www.dukanaute.com/recette-laliechok-5077.html

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Réalisez cette recette Dukan

Le gateau se prepare en 2 parties

Tout d'abord, réaliser un bioflan en suivant le mode d'emploi sur le paquet.

Placer celui ci dans un plat en silicone et laisser refroidir puis mettre au frigo.

Préchauffer le four a 180°

Préparer ensuite la pâte du gâteau

Battre 3 oeufs avec édulcorant liquide, 3 doses de protifar, un sachet de bioflan choco, les sons, le tofu, le café,le choco, le fromage blanc et la levure.

Sortir le bioflan du frigo et y verser dessus la pâte a gâteau de façon uniforme..

Mettre au four 15/20 min, laisser refroidir , et mettre au frigo un bon 1/4h.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 11 recettes de lalie5101

Recette favorite de 86 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 12/06/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de naihyla sur Dukanaute

naihyla - Vers la courbe - le 24/07/2011 à 09:00

3fois que j'en mange mais a ma facon sans café, et a chaque fois je change de parfum du flan

Avatar de MissOZ sur Dukanaute

MissOZ - Vers la courbe - le 09/08/2011 à 15:41

Moi aussi je suis bien intriguée par cette recette, mais je me pose également la question du temps qu'il faut avant d'ajouter la 2ème préparation sur le 1er bioflan. Puisqu'il est bien précisé que la recette est en 2 temps, ce temps d'attente doit être important ! Alors, faut-il laisser le temps au bioflan de "prendre" où n'est-ce pas nécessaire et doit-il simlpement refroidir un peu (au quel cas les 2 préparations se mélangeront forcément un peu !)

Merci pour la réponse 

Avatar de kermnb sur Dukanaute

kermnb - Vers la courbe - le 01/11/2011 à 08:35

j'ai aménagé cette recette quand je me suis rendue compte que le "deuxième temps" ne rentrerait jamais dans mon plat... alors, j'ai mis tout simplement la recette de la galette, avec arome Crème brulée. le tout au frigo toute une nuit, c'était très bon pour mon petit dej hier, ça m'a changé de l'ordinaire, je le referai, mais dans un autre plat

Avatar de lalie5101 sur Dukanaute

lalie5101 - Vers la courbe - le 09/11/2011 à 12:16

perso j'ai mis le bioflan peu de temps apres.....sur legateau encore chaud...

Avatar de lalie5101 sur Dukanaute

lalie5101 - Vers la courbe - le 17/11/2011 à 10:17

en fait j'ai mis le bioflan dans le frigo le temps de preparer la pate a gateau..me suis embrouillée un peu sur le post du dessus....

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