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Recette Dukan Lasagne au konjac

Régime Dukan (recette minceur) : Lasagne au konjac #dukan http://www.dukanaute.com/recette-lasagne-au-konjac-2408.html

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Dans un bol je prépare 2 petits suisses avec les carre aux herbes

Dans une poêle je prépare mes blancs de poulet avec mes oignons coupés en morceaux avec une goutte d'huile d'olive et je fais revenir, je rajoute mes tomates et ma courgette coupés en morceaux et je laisse revenir doucement

Je lave mon konjac a grande eaux plusieurs fois je coupe mon bloc de konjac en 2 et je fais de fines tranches

Dans une petite casserole d'eau bouillante je trempe les tranche de konjac pendants 2 minute puis je les fais égoutter

Puis je les fais revenir dans une poele avec le jus de la sauce du poulet

Je prend des ramequins où on peut le faire dans un gros plat je pose une tranche de konjac au fond je rajoute la préparation avec le poulet et par dessus je recouvre avec la préparation du petit suisse et je fait 2 etage dans le meme ordre

Puis je passe au four pendant quelque minutes le temps que ça trouve une jolie couleur

 

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 15/09/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de sabrina47190 sur Dukanaute

sabrina47190 - Vers la courbe - le 26/09/2010 à 01:29

salut alors pour le konjac en bloc je le trouve sur le net a www.lafeeregime.com voila

Avatar de Snowflake sur Dukanaute

Snowflake - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 21:31

Le "konjac en bloc" appelé Konnyaku peut être trouvé à Paris Store dans le 13ème. C'est caché au 2ème étage dans le rayon des nouilles.  J'en ai acheté pour pas chér. Pareil j'ai trouvé les vermicelles de Konjac - toujours Konnyaku - dans le rayon frais au 1ere étage. miam.

Avatar de mimirandy sur Dukanaute

mimirandy - Vers la courbe - le 07/10/2010 à 21:34

Moi aussi je voulais faire des recettes a base de konjac et pas moyen d'en trouver j'ai été dans un supermarché asiatique qui pourtant a beaucoup de choix mais non même en demandant du shirataki il va faloir commander sur internet !

Avatar de lleia sur Dukanaute

lleia - Vers la courbe - le 14/10/2010 à 20:59

J'en ais trouvé chez Paris Store.

C'est dans le rayon japonais avec le wasabi !

Avatar de aspartam sur Dukanaute

aspartam - Vers la courbe - le 27/08/2011 à 22:20

beurk le konjac en bloc meme coupé fin c'est très gluant!! malgres le passage au four, ça n'a pas suffit pour que ça croustille un peu...

merci pour l'idée (je cherchais une recette pour agrémenter un konjac en bloc) mais j'ai tout jeté et je n'en remangerai pas.

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