Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Lasagnes aux courgettes et crevettes

Régime Dukan (recette minceur) : Lasagnes aux courgettes et crevettes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-lasagnes-aux-courgettes-et-crevettes-8111.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Emincez l'oignon et faites le dorer dans une poêle. Pendant ce temps, lavez et coupez la courgette en demi rondelles. Ajoutez la à l'oignon et laissez mijoter à feux doux 10mn en remuant de temps en temps. Ajoutez alors la boite de tomates pelées et concassées et la gousse d'ail hachée. Salez, poivrez, et laissez mijoter 15 mn, le temps que le jus s'évapore en grande partie. Rajoutez les crevettes à la sauce 5mn avant la fin de la cuisson.

Pendant que la sauce cuit, préparez une béchamel en mélangeant 2 cc bombées de maïzena avec 125 ml de lait. Salez, poivrez et ajoutez 1/2 cc de fumet de poisson pour plus de goût. Faites épaissir au micro onde à pleine puissance pendant 1 à 2 min ou dans une casserole.

Dépliez les surimis pour obtenir 9 rectangles qui serviront de pâte. Il y aura trois surimis par part. Déposez un surimi dans trois petits plats individuels, recouvrez le de préparation à la tomate. Ajoutez par dessus 1 cc de béchamel et recouvrez d'un autre surimi. Recommencez l'opération et terminez par la 3ème tranche de surimi sur laquelle vous étalerez de la béchamel et mettrez un peu de fromage râpé.

Enfournez dans un four préchauffé à 200° et faire cuire 20mn.

Pour 3 parts. Si vous n'avez pas de moules individuels, mettez les trois parts dans un seul grand moule en les disposant côte à côte.

Lasagne : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Lasagne de tofu au saumon, artichauts et St Pierrellin

Lasagne de tofu au saumon, artichauts et St Pierrellin

Photo Dukan Lasagne de légumes grillés

Lasagne de légumes grillés

Photo Dukan Lasagnes

Lasagnes

Photo Dukan Lasagnes au garde à vous (potiron et jambon fumé)

Lasagnes au garde à vous (potiron et jambon fumé)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 182 recettes de ValerieVVV

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 163 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 04/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Soupe à la tomate

Soupe à la tomate

Photo Dukan Roulé épinard/saumon fumé

Roulé épinard/saumon fumé

Photo Dukan Crème aux oeufs à la vanille

Crème aux oeufs à la vanille

Photo Dukan Roulé de volaille aux tomates confites

Roulé de volaille aux tomates confites


Avatar de badrouchkaa13003 sur Dukanaute

badrouchkaa13003 - Vers la courbe - le 04/05/2012 à 19:18

hummmm je vais teste ca demain

mercii

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 04/05/2012 à 20:12

trop beau je vais tester bientôt

Avatar de Contrex sur Dukanaute

Contrex - Vers la courbe - le 27/04/2013 à 00:05

J'adoooore... et hop dans mes favorites, ... les surimis "détournés" pour les utiliser en pâtes lasagne ça c'est une révélation (même une révolution !) tout simplement génial, délicieux, on s'y méprend... bravo et merci.

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.