Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Lasagnes de légumes aux 2 viandes (1 tuerie)

Régime Dukan (recette minceur) : Lasagnes de légumes aux 2 viandes (1 tuerie) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-lasagnes-de-legumes-aux-2-viandes-1-tuerie-4460.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Laver les courgettes, les découper dans la longueur en 4 sans les peler.

Faire cuire 12 minutes à la vapeur puis laisser égoutter. (j'ai pas mis d'eau dans mon récipient car la courgette en contient naturellement.

Peler l'ail et l'oignon.

Couper en gros morceaux le poulet et hacher le tout avec les condiments.

Faire revenir dans une poêle anti-adhésive la viande ainsi que le boeuf, bien faire revenir sans mg.

Saler poivrer, ajouter les épices, puis la purée de tomate ainsi que le concentré en dernier.

Faire la béchamel en procédant ainsi.

Mélanger au fouet la maïzena le lait en poudre puis enfin le lait écrémé assaisonner puis faire cuire 8 minutes en remuant ajouter enfin de cuisson les 2 carrés frais gervais et bien mélanger la béchamel reste un peu liquide.(ne pas s'inquiéter).

 

Montage du gratin de lasagnes.

Mettre une couche de lamelles de courgettes, une couche de viande, une couche de béchamel. (ce 2 fois)

Puis finir par une couche de lamelles de courgettes et le reste de la béchamel (en fait j'ai utilisé que les 3/4 de la béchamel) mais vous pouvez partager en 3 puis monter votre gratin à pars égales.

Parsemer de fromage râpé puis mettre au four pour 30 à 40 minutes le temps de bien faire gratiner le dessus.

Recettes pour 6 convives.

Attention il y à 3 tolérés dans cette recette (le fromage, le lait en poudre et la maïzena) en tenir compte dans vos calcules.

 

Ps: mes enfants ont adorés cette recette imaginé sur le pouce car envie de gratin ! Lol !

Lasagne : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Lasagnes roulées

Lasagnes roulées

Photo Dukan Lasagne de légumes grillés

Lasagne de légumes grillés

Photo Dukan Lasagnes

Lasagnes

Photo Dukan Lasagne de tofu au saumon, artichauts et St Pierrellin

Lasagne de tofu au saumon, artichauts et St Pierrellin

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 31 recettes de topokilo

Recette favorite de 127 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 21/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Rumsteak façon Tartare aux Herbes Fraîches

Rumsteak façon Tartare aux Herbes Fraîches

Photo Dukan Flan pâtissier comme un vrai

Flan pâtissier comme un vrai

Photo Dukan Courgettes au cumin

Courgettes au cumin

Photo Dukan Petits flans à la cardamome

Petits flans à la cardamome


Avatar de ninidu17 sur Dukanaute

ninidu17 - le 22/04/2011 à 21:00

pour ma part la béchamel je ne la fait pas comme ça, je met 1 càs de maïzena dans un peu de lait écrémé, sel poivre, musca. je fais chauffer doucement et quand ça commence a épaissir je mets du lait à fur et a mesure jusqu'à obtention du béchamel lisse mais un peu épaisse.. recette de ma diététicienne....

Avatar de topokilo sur Dukanaute

topokilo - Vers la courbe - le 24/04/2011 à 01:01

Merci à toi nidu17.

Mais là j'ai voulu être Dukan et donc j'ai utilisé les recettes trouvé sur le site mais moi aussi sinon je fais exactement comme toi et c'est le nutritionniste que j'allais voir qui m'avait donné la mm recette que toi.

Avatar de topokilo sur Dukanaute

topokilo - Vers la courbe - le 24/04/2011 à 01:05

au fait je précise que j'ai oublié de noter dans les ingrédients que j'avais mis des HERBES de Provences ainsi que de l'ORIGAN voilou

Avatar de gnap74 sur Dukanaute

gnap74 - Vers la courbe - le 24/05/2011 à 01:06

Merci pour la recette. Je voulais voir si ça faisait vraiment une béchamel, ça y ressemble fort, ça fait du bien. La prochaine fois, je bidouillerai la dose de lait en poudre quand même. Thx

Avatar de topokilo sur Dukanaute

topokilo - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 01:10

de rien merci

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.