Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Légumes Bolognaise

Régime Dukan (recette minceur) : Légumes Bolognaise #dukan http://www.dukanaute.com/recette-legumes-bolognaise-384.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparer la sauce tomate :

Couper les tomates en petits morceaux

Les faire réduire dans une casserole à feu doux avec 20 cl d'eau, le basilic, le sel et le poivre

Préparer les légumes :

A l'aide d'un économe, faire comme pour peler le légume sur toute la longueur afin d'obtenir des tagliatelles de légumes

 

Dans une sauteuse, ou une poêle assez grande :

faire revenir la viande et les oignons en remuant souvant pour éviter que cela attache

Quand la viande est cuite, ajouter les légumes, pour qu'ils cuisent, avec éventuellement un peu d'eau

 

(avec cette cuisson, les légumes ne seront pas cuits de la même manière, alors que les courgettes et les aubergines seront fondantes, les carottes resteront légèrement croquantes, ce qui fait l'intérêt de la recette. Néanmoins si cela vous déplaît vous pouvez toujours faire cuire les carottes à l'eau avant de les mettre dans la poele).

 

Quand les légumes sont à peu près cuits, finir la cuisson en ajoutant la sauce tomate.

 

Servez bien chaud !

Cette recette peut être réalisée avec les 3 légumes, seulement 2 voire un seul.

Bolognaise : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Pizza bolognaise trop bonne

Pizza bolognaise trop bonne

Photo Dukan Sauce Bolognaise troooooop bonne

Sauce Bolognaise troooooop bonne

Photo Dukan Tagliatelles de courgettes bolognaise version Nath

Tagliatelles de courgettes bolognaise version Nath

Photo Dukan Courge spaghetti bolognaise

Courge spaghetti bolognaise

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 100 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 22/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans toléré»

Photo Dukan Fabriquer son Bresaola della Valtellina ou Viande des Grisons soi même

Fabriquer son Bresaola della Valtellina ou Viande des Grisons soi même

Photo Dukan Pain addicted

Pain addicted

Photo Dukan Viande hachée en sauce

Viande hachée en sauce

Photo Dukan Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes)

Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes)


Avatar de cdanger92 sur Dukanaute

cdanger92 - Vers la courbe - le 16/06/2010 à 11:23

serait il possible de marquer pour combien de personnes sur les recettes, car je pense que l'on peut faire ce genre de recette pour toute la famille ? donc il reste à multiplier non? ici nous sommes 4 merci de vos réponses

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 16/06/2010 à 11:33

Je donne toutes les infos que les créateurs de recettes veulent bien me donner

Après, comme le régime est à volonté, c'est difficile de définir "une part". Ici il n'y a pas d'indication de quantité, donc c'est plus simple de préparer suivant sa faim

Avatar de calemos sur Dukanaute

calemos - Vers la courbe - le 26/06/2010 à 14:28

J'ai trouvé ca très bon mais j'ai mis du gingembre (poudre) à la place du sel. Il me manquait l'aubergine, ce sera l'occasion de refaire la recette ^_^

Avatar de suzon30 sur Dukanaute

suzon30 - Vers la courbe - le 16/03/2011 à 22:51

je vais essayer cette recette le plus tot possible ça à l air apetissant merci

Avatar de Spaghettina sur Dukanaute

Spaghettina - Vers la courbe - le 28/05/2011 à 08:58

Pour le goût italien, je propose d'ajouter de l'ail, quelques bandes de céleri rave, des champignons, et deux ou trois foies de volaille. Merci pour cette recette!

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

948 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.