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Recette Dukan Légumes Farcis

Régime Dukan (recette minceur) : Légumes Farcis #dukan http://www.dukanaute.com/recette-legumes-farcis-511.html

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Préparer la farce, melanger la viande hachée avec 1 oeuf, de l'ail et du persil, sel, poivre

 

Couper en 2 les poiivrons lever les graines, couper en 2 les courgettes pas besoin de les epucher, couper en 2 les tomates et pareil pour les aubergines. Les faire un petit peu revenir moi je m'autorise une petite cuillére d'huile d'olive pour ça.

 

Faire prechaufffer le four à 200°, faire chauffer 500 ml d'eau et rajouter la moitié d'un bouillon de volaille dégraissé.

 

Mettre la farce dans les légumes, les déposer dans un plat et verser le jus de bouillon que ça les recouvre à moitié, mettre un papier aluminium, mettre 1 heure au four et retirer le papier alu au bout d'une demi-heure.

Bonne appétit!!

20 min de préparation

1 heure de cuisson

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 69 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 01/04/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Crislyon69 sur Dukanaute

Crislyon69 - Vers la courbe - le 14/04/2011 à 16:16

Ideal pour toute la famille !! (avec du riz pour les non-dudu )

Avatar de missmymy sur Dukanaute

missmymy - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 20:31

Avec mon chéri, on s est régalé. Merci pour cette superbe recette

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