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Recette Dukan Long Bacon Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Long Bacon Dukan #dukan http://www.dukanaute.com/recette-long-bacon-dukan-1209.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour le pain, mélanger tout les ingrédient mettre dans un Tupperware de forme allongée au micro-ondes 3min30 puissance 700w.

Une fois sorti, le couper en tranche sur la longueur (moi j'ai pu découper 4 tranches après tout dépend de la taille du Tupperware ).

Faire griller deux tranches de pain sur une des tranche tartiner le carré frais et sur l'autre le Bridélight. Faire cuire le steak dans une poêle une fois cuit le couper sur la longueur, réserver. Faire revenir les cornichon, oignon et chauffer toujours à la poêle le grison ainsi que le jambon.

Dresser le long bacon, sur une des tranche mettre la viande des Grisons puis oignon, cornichon, salade verte, steak haché et finir avec le jambon cru recouvrir de l'autre tranche de pain.

Le ou les autres tranches de pain vous serviront de dessert avec du dudutella ou du fromage blanc aromatisé ;)

NDLR : le jambon de pays ne figure jamais sur les liste du Dr Dukan, vous n'êtes pas obligé d'en utiliser, mais vous pouvez le remplacer par de la viande des Grisons supplémentaire

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 136 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 16/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 13/10/2010 à 14:40

Je suis les directives du Dr Dukan : pas de porc

Avatar de pika1846 sur Dukanaute

pika1846 - Vers la courbe - le 02/11/2010 à 14:47

pas simple de cuire le pain!!! pour moi 3 fois 3 minutes!:

Avatar de titine42 sur Dukanaute

titine42 - Vers la courbe - le 23/11/2010 à 18:10

desoler on n'a pas le droit du tout au jambon cru

Avatar de Dukanaute sur Dukanaute

Dukanaute - Vers la courbe - le 23/11/2010 à 23:54

Il suffit de lire la recette en entier, tu auras ta réponse

Avatar de mel91301 sur Dukanaute

mel91301 - Vers la courbe - le 27/02/2011 à 11:22

Mhh ça a l'air bon!

On peut pas dire "j'aime" comme sur Faceb... sur les commentaires de "Dukanaute"???????

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