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Recette Dukan Lotte et moules ultra rapide en sauce fumet poisson

Régime Dukan (recette minceur) : Lotte et moules ultra rapide en sauce fumet poisson #dukan http://www.dukanaute.com/recette-lotte-et-moules-ultra-rapide-en-sauce-fumet-poisson-6159.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettez dans un plat adapté micro-ondes, la queue de lotte, les moules, les épices, et aromates, une suillerée à café d'eau car les moules surgelées vont rendre de l'eau. Soupoudrez du fumet de poisson et des épices en poudre.

Mettez un film transparent et à cuire 5 min au micro-ondes puiss max.

Une fois cuit, délayer 1/2 petit suisse 0% dans le jus de cuisson.

Plat ultra rapide 5mn pour 1 personne sans toléré.

Recette Dukan proposée le 06/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

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Recette Dukan
créée par BBBOOP

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