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Recette Dukan Madeleines tofu/amandes

Régime Dukan (recette minceur) : Madeleines tofu/amandes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-madeleines-tofu-amandes-2921.html

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Réalisez cette recette Dukan

Ecraser le tofu à la fourchette jusqu'a obtention de petites miettes (c'est pour le sport de la journée ^^ )

Ajouter le petit suisse et le blanc d'oeuf, mélanger.

Incorporer la levure, le lait en poudre et l’édulcorant avant de melanger a nouveau et ajouter l'arôme en dernier.

Étaler la preparation sur un moule à madeleines en sillicone (9 grosses ou 12 petites)

Enfourner pendant 25 minutes (au mini four) à 210 degrés

Démouler et laisser refroidir avant de déguster.

Idéales trempée dans le café ou avec du yaourt aux fruits.

Pratique on en glisse quelques unes dans le sac et hop on a notre gouter 100% PP sans toléré qui rime avec "à volonté !!!"

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Recette favorite de 249 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 16/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de flaao sur Dukanaute

flaao - Vers la courbe - le 21/07/2011 à 16:32

Merci pour cette recette, faite à l'eau de fleur d'oranger. J'ai moi aussi mixé le tofu. Le résultat est très proche d'un cheesecake en fait.Très bon, j'en referai assurément.

Avatar de area89 sur Dukanaute

area89 - le 18/08/2011 à 14:01

Je ne comprends pas j'ai pourtant suivi la recette à la lettre, c'est immonde, c'est plat et vide et en plus ça pique en bouche.....bref un beau gachis

Avatar de sylve1964 sur Dukanaute

sylve1964 - Vers la courbe - le 10/09/2011 à 21:23

je viens de les enfourner je vous direz comment je l'ai est trouver

Avatar de lilirose2b sur Dukanaute

lilirose2b - le 04/05/2012 à 18:00

Moi aussi j'ai mixé le tofu et j'ai bien aimé !!

Avatar de sephir sur Dukanaute

sephir - Vers la courbe - le 27/05/2013 à 15:54

J'ai esayer on verra ce que ça donne dans 25 min !

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