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Recette Dukan Maguro tataki et sa mayonnaise au wazabi - pavé de thon froid mariné à la sauce ponzu et cuit

Régime Dukan (recette minceur) : Maguro tataki et sa mayonnaise au wazabi - pavé de thon froid mariné à la sauce ponzu et cuit  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-maguro-tataki-et-sa-mayonnaise-au-wazabi-pave-de-thon-froid-marine-a-la-sauce-ponzu-et-cuit-7327.html

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Le pavé de thon doit absolument être bien frais.

 

Éplucher le gingembre et le râper afin d'en extraire la pulpe et jus (sans les fibres), le mettre dans un tupperware, ajouter le jus de citron, la sauce soja, l'édulcorant, le vinaigre de riz, mélanger tout.

Rincer le pavé de thon et le mettre dans la marinade, couvercle fermé pendant 1h en le tournant toutes les 15 minutes. Il va cuire dans la marinade.

 

Dans une assiette mélanger les deux sésames rouler le pavé de thon dedans sur toutes ses faces, réserver un peu de marinade.

Mettre l'huile dans la poêle et passer un coup de papier absorbant, la poêle doit être bien chaude, poser le pavé de thon et faire cuire 1 minute sur chaque face et sur les tranches pas 1 minute de plus à chaque fois. S'aider de pinces ou de deux spatules en prenant garde à ne pas casser la croûte de sésame retirer du feu laisser reposer dans une assiette.

 

Préparer la mayonnaise, mélanger intimement dans un petit bol le petit suisse avec la moutarde le jaune d'oeuf le wasabi. On en utilisera pas plus de 2 c'à café.

 

Déposer une c'à café de mayonnaise sur le côté de l'assiette et l'aplatir un peu avec le dos de la cuillère, le pavé de thon doit être froid au touché, couper des tranches assez fines du pavé de thon (des rectangles) faire chevaucher les tranches sur la moitié de la mayonnaise,.

 

Mettre un peu de marinade sur les tranches, et un peu de mayonnaise en fin filet, saupoudrer de sésame, de zeste de yuzu, ajouter des rondelles de tige d'oignon vert. On peut accompagner de rondelles de concombre ou du radis blanc râpé. On peut aussi rajouter des oeufs de poisson.

Pour 1 personne.

Recette facile et savoureuse.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette Dukan proposée le 13/02/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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supertata - le 13/02/2012 à 15:02

dis, tu me feras ça à manger quand je viendrai te rendre très bientôt visite?

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 13/02/2012 à 15:38

avec plaisir ma belle surtout que j'ai un bon poissonnier

Avatar de ktia sur Dukanaute

ktia - Vers la courbe - le 14/02/2012 à 12:54

oups wasabi c'est sans le z

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