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Recette Dukan Makis de Grisons aux carrés frais

Régime Dukan (recette minceur) : Makis de Grisons aux carrés frais #dukan http://www.dukanaute.com/recette-makis-de-grisons-aux-carres-frais-2896.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 10 tr de viande de Grisons
  • 60g tomates confites sans huile
  • 1 pq de carré ail / herbes
  • arome olive (5ml environ)
  • un peu de piment espelette

Mettre à plat une feuille de papier alimentaire (film) sur votre plan de travail

Y déposer en chevauchant les tranches de grisons (2 en hauteur 5 en long)

Tailler en dés les tomates confites

Dans un bol écraser à la fourchette les carrés, y ajouter les tomates en dés et l'arome olive, une pincée de piment

Disposer ce mélange sur les tranches

 

Rouler le tout bien serré en vous aidant du film Réserver au frais

 

Trancher en maki et déguster

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 14/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de lauriette sur Dukanaute

lauriette - Vers la courbe - le 18/11/2010 à 21:11

j'ai pas tout compris le coup de 2 en hauteur et 5 en largeur qq peut m'expliquer pour le positionnement ? merci

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 18:26

sinon mettre le mélange sur le coté d une tranche et rouler et ensuite couper par moitié le maki

peut être plus simple

 

ma technique est d en superposer legèrement l une sur l autre et en mettre (pour les 2 en largeur) et 5 en hauteur superposées legèrement sur les autres afin de faire un grand roulé et de couper apres en petits morceaux

voilà

Avatar de Heroine sur Dukanaute

Heroine - Vers la courbe - le 08/03/2011 à 21:05

Où trouves-tu les tomates confites sans huile? Tu les fais toi même?

Avatar de cat23 sur Dukanaute

cat23 - Vers la courbe - le 15/04/2011 à 15:57

Heroine

non si je me souviens c est au leclerc que je les ai prises

Avatar de vermeer sur Dukanaute

vermeer - Vers la courbe - le 02/05/2012 à 17:47

les tomates confites sans huile j'en ai trouvé au Leclerc de la marque S..... c'est dans des sachets et c'est rangé avec les pistaches, noix de cajou, pignons de pin etc....

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