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Recette Dukan Makis faciles

Régime Dukan (recette minceur) : Makis faciles  #dukan http://www.dukanaute.com/recette-makis-faciles-5326.html

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Réalisez cette recette Dukan

Couper une feuille de Nori en deux dans la longueur.

Les deux morceaux serviront.

Poser le côté brillant de la feuille sur l'assiette.

Etaler le carré frais sur la feuille.

Repartissez le régulièrement. Déposer une petite quantité de thon au milieu, le long de la feuille (une ligne de thon sépare la feuille en deux).

Enroulez la feuille de nori sur la garniture de thon, en veillant à bien appuyer, bien uniformément. Couper le rouleau en deux, puis chaque moitié en trois morceaux. On obtient 6 makis par demi feuille.

Mettre au réfrigérateur une nuit.

Plus facile si on à une natte spécifique à la fabrication des makis.

On peut le faire avec à la place du thon: du concombre, du poisson frais, des crevettes, du surimi...

On peut saupoudrer du son de blé et d'avoine à l'intérieur.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 36 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 06/07/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de esti sur Dukanaute

esti - Vers la courbe - le 10/07/2011 à 18:20

GENIALLLLLvraiment super sympa et tres simple a faire

je pense ken pl on pe rajouter concombre asperge....

et j ai pas attendu la nuit en 3h o frigo impecc !!!

Avatar de thal13007 sur Dukanaute

thal13007 - Vers la courbe - le 12/07/2011 à 14:03

Excellent !

Avatar de emy55 sur Dukanaute

emy55 - Vers la courbe - le 17/05/2012 à 12:06

Je viens d'essayer, vraiment sympa même sans riz ! j'adore !! Smiley bonheur

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