Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Marbré au chocolat moelleux - recette micro-ondes

Régime Dukan (recette minceur) : Marbré au chocolat moelleux - recette micro-ondes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-marbre-au-chocolat-moelleux-recette-micro-ondes-2557.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mixer les sons

Mélanger les oeufs, les sons, le yaourt, la levure, le lait en poudre et l'édulcorant

Dans un moule en silicone verser la moitié d la préparation et y ajouter l'arôme de votre choix

Mettre 1min au micro-ondes

Pendant ce temps là, mettre la CS de chocolat dans l'autre moitié de la préparation

Une fois la 1ère moitié sortie du micro-ondes, y incorporer la préparation chocolatée

Cuire 8 minutes au micro-ondes

Je mets la préparation au blender pour bien mélanger et ça donne une pâte très liquide qui gonfle bien par la suite ...

 

j'ai testé avec de l'arôme banane, fraise ainsi que miel avec un mélange pour pain d'épices et c'est ce dernier que j'ai préféré !

 

ATTENTION, varier la cuisson selon la puissance du micro-ondes, le mien est un 900W

Marbré : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Muffins marbrés cappuccino au micro ondes rapidos

Muffins marbrés cappuccino au micro ondes rapidos

Photo Dukan Gâteau marbré

Gâteau marbré

Photo Dukan Marbré noisette-moka

Marbré noisette-moka

Photo Dukan Marbré des délices

Marbré des délices

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de zedgirl

Recette favorite de 372 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 03/10/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Bavette à l'échalote

Bavette à l'échalote

Photo Dukan Pâte de spéculos a tartiner

Pâte de spéculos a tartiner

Photo Dukan Gateau au yaourth incroyable

Gateau au yaourth incroyable

Photo Dukan Cheesecake

Cheesecake


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

Avatar de doudoune sur Dukanaute

doudoune - le 20/02/2011 à 10:28

Bonjour zedgirl! Et tout d'abord merci pour ta recette, elle est trop bonne!! Je voulais juste te demander pour ta variante avec le sveltesse chocolat si on rajoute également les oeufs, les sons etc... comme dans la recette originale, ou si tu mets tout simplement le chocolat en poudre avec le sveltesse au micro-onde?

Avatar de quelly92 sur Dukanaute

quelly92 - Vers la courbe - le 11/04/2011 à 21:34

j'ai essayé ce fut une cata...au micro onde...j'ai mis deux cuilleres a soupe d'edulcorant...j'ai tout mis dans le blinder ..est ce que j'ai trop mixer ou mon micro onde trop fort mais ce fut du caoutchouc..mais je ne desespere pas je ne suis pas fan du micro ondes pour cuire j'essayerai au four..mais ta recette est surement bonne..., il n'etait pas sucré mais ca allait...mais je vais essayer avec ta deuxieme variante...

Avatar de chacha76 sur Dukanaute

chacha76 - Vers la courbe - le 21/05/2011 à 11:50

je viens de faire ce gateau il est magnifique;7mn a 1000°,moelleux et aere;pour le chocolat j'utilise du cacao canderel (tres bon)

Avatar de zedgirl sur Dukanaute

zedgirl - le 15/07/2011 à 20:26

Pour la variante j'ai juste rajouter le sveltesse au chocolat à la place du yaourt à la vanille + la CS de chocolat

Avatar de lucasmatheo sur Dukanaute

lucasmatheo - Vers la courbe - le 06/10/2011 à 16:05

super bon et il reste souple longtemps vraiment c'est un régal le matin en collation ou pour le gouter merci énormement pour cette recette

» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

979 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2017
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.