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Recette Dukan Marbré italien amandes chocolat

Régime Dukan (recette minceur) : Marbré italien amandes chocolat #dukan http://www.dukanaute.com/recette-marbre-italien-amandes-chocolat-9276.html

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Réalisez cette recette Dukan

Au blender mixez votre son d'avoine, blé, Bio Flan noisette et lait poudre...

À part blanchir 3 jaunes oeufs avec 6 cas edulco...

Ajouter 1 yaourt vanille et 3 cas fromage blanc battre !

Incorporez la farine obtenue..

Puis incorporez les 3 blancs battus en neige.

Puis 1 sachet de poudre à lever...

Diviser en 2... Dans une partie mettre arôme amande amère et l'autre 2 cas cacao et arôme noisette...

Mettre la pâte amande et ensuite la chocolat en escargot (marbre italien !)...

Cuire à 150 pdt 30 min !

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 14/09/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de MissDior sur Dukanaute

MissDior - le 14/09/2012 à 18:50

Ah noooon sans le bio flan ça sera pas pareil ....

Avatar de Tully62 sur Dukanaute

Tully62 - Vers la courbe - le 15/09/2012 à 16:25

Ok merci snifff

Avatar de capri1 sur Dukanaute

capri1 - le 16/09/2012 à 16:20

Ca y est fait ce matin pour le gouter de cet apres midi avec invites. Encore un super merci a toi.je ne suis jamais decu et on s est regale.personne n a su que c est dudu ... Ils m ont demande la recette (lol). Ah oui je n ai pa mixe les poudres. Bise a toi et j espere que tu vas bien...

Avatar de MissDior sur Dukanaute

MissDior - le 23/09/2012 à 19:31

Merci capri !!!!!! Oui ça va super ! Suis enceinte je sais pas si tu savais !

Avatar de elrik sur Dukanaute

elrik - Vers la courbe - le 13/02/2013 à 20:05

je n'ai pas mixé les sons moi non plus ! j'ai mis des petits suisses (pas de fromage blanc) et fais la recette en XXL - très bon petit déjeuner, merci !

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