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Recette Dukan Mbesess sucré ou salé (marocain)

Régime Dukan (recette minceur) : Mbesess sucré ou salé (marocain) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-mbesess-sucre-ou-sale-marocain-1400.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer le son d'avoine et de blé pendant environ 3 min.

Dans un récipient mettre les sons et le sel puis mélanger.

Rajouter ensuite un peu d'eau afin de faire une pâte homogène (pas trop d'eau, il ne faut pas que ce soit pâteux ou liquide)

Ajouter ensuite pour un gout sucrée de l'édulcorant.

Faire des boules puis les aplatir.

Faire cuire dans une poêle.

temps de préparatrion 5min

temps de cuisson 10 min

Pour 2/3 jours

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 3 recettes de minoucha

Recette favorite de 116 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de elevzeria sur Dukanaute

elevzeria - le 14/07/2011 à 21:40

... cette photo ci:

 

http://www.chercher-une-recette.fr/Photos3/galette-fine-a-l-anis-vert-ou-ke(...)

Avatar de CHOUXE26 sur Dukanaute

CHOUXE26 - Vers la courbe - le 05/08/2012 à 09:55

super bon merci je fais en version salé : sel et graine de pavot. C un régal au petit déj ça glisse trop bien

Avatar de mel2145 sur Dukanaute

mel2145 - Vers la courbe - le 18/12/2012 à 20:56

bonsoir je viens de faire la photo disons que ce n'est pas mauvais mais je suis un peu dessus je m'attendais à voir un vrai archa comme le modèle de la photo mais sais bon merci

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 18/12/2012 à 21:59

Mel : des Mbesess avec ces ingrédient ? )

Avatar de mel2145 sur Dukanaute

mel2145 - Vers la courbe - le 19/12/2012 à 14:04

Coucou Spicy  Ben en faite je me posais la meme questions mais j'ai voullu essayer car je suis en manque de recette marocaine comme justement le archa (Mbesess) ou crêpe mille trou ou encore beignet...Donc si tu as mieu à proposer merci

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