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Recette Dukan Merveille de poulet tandoori à la noix de coco (délicieux et tres simple)

Régime Dukan (recette minceur) : Merveille de poulet tandoori à la noix de coco (délicieux et tres simple) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-merveille-de-poulet-tandoori-a-la-noix-de-coco-delicieux-et-tres-simple-8609.html

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Réalisez cette recette Dukan

Découper les blancs de poulet et les mettre à cuire dans une poêle avec un fond d'eau.

Emietter par dessus les 3/4 du cube de bouillon et ajouter une cc du mélange d'épices (il faut toujours qu'il y ait un fond d'eau.

Afin que le poulet n'accroche pas). Saupoudrer généreusement de curry et ajouter le piment.

Quand le poulet vous semble cuit ajouter quelques herbes de Provence ainsi que le poivre.

Sortir du feu et ajouter le yaourt noix de coco remettre quelques instants (attention il ne faut pas que ça boue).

Délicieux avec des tagliatelles de tofu.

Pour 1 voir 2 personnes en fonction de la grosseur des blancs. 10 minutes à peine de preparation.

 

Cette recette vient du fait que je ne voulais pas utiliser de tolérer je suis plus que bluffée du resultat mon copain aussi.

(qui ne fait pourtant pas Dukan j'ai cru qu'il allait manger l'assiette tellement il à aimé :)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 111 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 18/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de 100DY54 sur Dukanaute

100DY54 - Vers la courbe - le 20/06/2012 à 07:31

Une tite question ... je vois que tu notes que c'est délicieux avec des tagliatelles de tofu ... peux tu me dire ou tu en achètes ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 20/06/2012 à 10:32

Je pense qu'elle les fait elle même avec un couteau et un bloc de tofu 

Avatar de lolaaillustr sur Dukanaute

lolaaillustr - Vers la courbe - le 20/06/2012 à 15:56

Oui exactement Zaloo! je prends un bloc de tofu ferme et un économe.

Pour avoir tester un nombre incalculable de tofu je conseil vraiment d'aller en magasin bio au rayon frais parce que ceux des super marchés

sont franchement pas top...

 

Je suis contente que tu aimes 100DY54 

Avatar de gwenadu14 sur Dukanaute

gwenadu14 - le 01/07/2012 à 13:48

hyper bon !!!!! moi qui n'aime pas trop le curry mais quel délice et douceur avec le yaourt à la coco, vraiment à tester au plus vite. Je la conseille vivement... MERCI

Avatar de buuunny sur Dukanaute

buuunny - Vers la courbe - le 16/09/2013 à 20:09

Miam ! J'ai adoré, alors que moi non plus je suis pas une fan de curry a la base

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