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Recette Dukan Moelleux au chocolat

Régime Dukan (recette minceur) : Moelleux au chocolat #dukan http://www.dukanaute.com/recette-moelleux-au-chocolat-10782.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffez votre four à 180°C.

 

Mélangez l’oeuf, le jaune, l'hermesetas, le cacao et le son d'avoine jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Répartissez le mélange dans 5 rammequins (ou 5 moules en silicone si vous souhaitez).

 

Faites cuir durant 10 min. Laissez refroidir avant de démouler.

Ne mangez que 2 petits gâteaux maximum par jour (1 toléré par moelleux)

Temps de préparation : 5 min (ultra rapide)

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Photo Dukan Moelleux au chocolat

Moelleux au chocolat

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 12 recettes de crevettedody

Recette favorite de 25 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 15/07/2013

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Photo Dukan Eclair au café comme des vrais

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Avatar de Phiphine1ere sur Dukanaute

Phiphine1ere - le 17/07/2013 à 12:36

bonjour et merci pour cette recette rapide que je vais tester dès que possible ... Mais c'est quoi le toléré ? Parce que si on prend le cacao Dukan à 1% de matière grasse, il est autorisé à volonté normalement. Pour moi dans ta recette il n'y a des toléré que si on prend du cacao dégraissé et non sucré ordinaire. non ?

Avatar de Ange88 sur Dukanaute

Ange88 - Vers la courbe - le 17/07/2013 à 14:18

Tu as raison phiphine 1ere mais il y a des personne (comme moi par exemple) qui n'ont pas ce fameux cacao à volonté.... donc c'est pour cette raison je pense

Avatar de crevettedody sur Dukanaute

crevettedody - Vers la courbe - le 17/07/2013 à 15:31

Oui les filles, c'est à cause du cacao car j'ai commencé mon régime sans que ce fameux cacao à volonté existe lol du coup je continue d'utiliser mon cacao toléré pour ne pas le gâcher mais vous pouvez tout aussi bien remplacer par le cacao à 1% Dukan si vous en avez, et vous ne conterez pas de toléré dans ce cas, la chance =)

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