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Recette Dukan Moules à la crème de safran

Régime Dukan (recette minceur) : Moules à la crème de safran #dukan http://www.dukanaute.com/recette-moules-a-la-creme-de-safran-13205.html

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Réalisez cette recette Dukan

Nettoyer les moules.

Emincer l'oignon et le faire revenir dans une cocotte.

Ajouter les moules, l'ail et le vin blanc.

Cuire jusqu'à l'ouverture des coquillages.

Dans une petite casserole, faire revenir l'échalote.

Ajouter le tofu et le lait.

Fouetter et mettre à chauffer à feu doux pour détendre.

Ajouter le safran, le curcuma et le poivre.

Verser sur les moules, mélanger et réchauffer le tout quelques minutes.

 

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 09/05/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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