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Recette Dukan Moules à la provençale

Régime Dukan (recette minceur) : Moules à la provençale #dukan http://www.dukanaute.com/recette-moules-a-la-provencale-3019.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faites ouvrir les moules dans une casserole d'eau.

Une fois les moules bien ouvertes retirer 2/3 de l'eau de la casserole.

Couper l'ail et les tomates pelées et les incorporer aux moules.

Ciseler le basilic (si basilic frais) et enfin ajouter les herbes de Provence.

Laisser mijoter pendant 15 à 20 min en remuant de temps en temps !

Recette pour 1 personne.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 23/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Naxou sur Dukanaute

Naxou - Vers la courbe - le 24/11/2010 à 13:47

ca a l'air trop bon ca

Va falloir que je teste...

Avatar de tortu1602 sur Dukanaute

tortu1602 - Vers la courbe - le 17/05/2011 à 20:20

je teste sa sent tres bon je vous dirai le resultat une fois en bouche

Avatar de shamallow sur Dukanaute

shamallow - Vers la courbe - le 22/11/2011 à 19:42

j'ai rajouté mon reste de boeuf haché a la bolognaise d'hier et c'est un régal  un peu liquide mais trop bon !!

merci !!!

Avatar de maman13 sur Dukanaute

maman13 - Vers la courbe - le 04/01/2012 à 18:27

coucou les filles mais ça fait plusieurs fois que je vois que vous faitent cuir les moules dans l'eau....hors c'est faux elles en rendent déjà pas mal comme ça....avec de l eau elles bouille et c'est pas bon....enfin j'dit ça c'est juste un conseil...la recette à l'air super bonne bravo

Avatar de spicy sur Dukanaute

spicy - Vers la courbe - le 04/01/2012 à 19:59

Je suis d'accord avec maman13, les moules ça se fait sauter dans une grande marmite et dès qu'elles s'ouvrent c'est cuit. Avec l'accommodement que vous voulez of course . Ne pas cuire les moules dans de l'eau... curieux comme idée 

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