Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Recette Dukan Moules marinières

Régime Dukan (recette minceur) : Moules marinières #dukan http://www.dukanaute.com/recette-moules-marinieres-266.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Emincer l'oignon et hacher l'ail. Les faire revenir dans une poêle bien chaude.

Ajouter les moules et le persil et bien mélanger pendant une dizaine de minutes.

Retirer du feu et y ajouter la sauce soja et le fromage blanc.

 

Régalez vous!

pour 2 personnes

Moule : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Moules

Moules

Photo Dukan Moules à la provençale

Moules à la provençale

Photo Dukan Moules à la Bruxelloise

Moules à la Bruxelloise

Photo Dukan Moules au roquefort

Moules au roquefort

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 1

Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de bubulle08

Recette favorite de 821 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/01/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Inspiration de tarte au citron bergamote bavaroise

Inspiration de tarte au citron bergamote bavaroise

Photo Dukan Mini pain jambon / fromage

Mini pain jambon / fromage

Photo Dukan Saumon aux moules

Saumon aux moules

Photo Dukan Mini-cannelés Dukan succulents

Mini-cannelés Dukan succulents


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (44) de cette page

Avatar de natounetta sur Dukanaute

natounetta - Vers la courbe - le 09/04/2012 à 17:44

Recette devenue NOTRE RECETTE.

Notre fils n'en veut pas d'autre.

Si elles ne sont pas cuisinées DUKAN , il préfère ne pas en prendre.

C'est un p'tit moment délicieux.

Avatar de Utilisateur109622 sur Dukanaute

Utilisateur109622 - Vers la courbe - le 18/09/2012 à 13:37

Très bonne recette, surtout avec la sauce soja sa donne un bon gout. Merci beaucoup

Avatar de pink2 sur Dukanaute

pink2 - Vers la courbe - le 23/04/2013 à 11:22

Super bon, moi je l'ai fait en entrée avec un reste de moules mélangées à un reste de crevettes. La sauce est vraiment excellente, ça pourrait même être fait avec des invités!

Avatar de prescilla sur Dukanaute

prescilla - le 18/07/2013 à 13:49

on viens de la tester ce midi et excellent!!

même mes enfants qui sont habitués à la version crème fraiche on adoré!!!!

 

repas de ce midi :

entrées : bigorneaux, bulots, crevettes

plat : moules marinières Dunkan

dessert : yaourt 0%

 

et ce soir je teste le tiramisu façon Dunkan!

Avatar de Laurie147852 sur Dukanaute

Laurie147852 - Vers la courbe - le 13/01/2016 à 19:57

Recette faite ce soir, avec des moules fraîche.

j'ai adapté tes quantité pour mes 1,4 kg de moule et le résultat était top!

merci pour cette recette !

» Lire la totalité des commentaires (44) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.

Faire une recherche sur Dukanaute.com

Loading
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Dukanautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

956 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
372 recettes de paella30
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55

Les recettes les plus consultées

Pâtes fraiches comme des vraies
Galette Dukan
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Purée de carotte au cumin
Adorable tea cake
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Muffins Dukan
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Gâteau au yaourt
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.