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Recette Dukan Muesli ou céréales délicieusement bonnes

Régime Dukan (recette minceur) : Muesli ou céréales délicieusement bonnes #dukan http://www.dukanaute.com/recette-muesli-ou-cereales-delicieusement-bonnes-8377.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four (chaleur tournante) à 200°.

Mélanger l'oeuf, le sel, l'édulcorant, le stick café.

A ce mélange, ajouter les sons, mélanger, ajouter l'huile puis mélanger de nouveau.

Etaler la préparation sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, enfourner pendant 15 minutes en mélangeant deux à trois fois.

Cette préparation donne quatre portions

Un pur bonheur dès le matin que j'ai partagé avec mon mari, pour démarrer du bon pied !

 

Dans mon bol j'ai mis 3 cs de céréales avec du lait écrémé ; j'y ai ajouté des baies de goji, voir recette de ktia : picorettes choco aux baies de goji aromatisées.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 4 recettes de Salibel

Recette favorite de 28 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 28/05/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 29/05/2012 à 11:22

La recette a été rectifiée 

Avatar de Salibel sur Dukanaute

Salibel - le 29/05/2012 à 20:49

Laetitia, tu peux remplacer l'huile de paraffine par de l'huile végétale qui est tolérée. Dans les biscuits ou barres de céréales dukan il y a de l'huile ou du sirop de glucose ( vrai sucre) et ces produits sont tolérés. Donc 1 ou 2 cs huile végétale dans cette recette c'est ce qui va donner cette bonne saveur !!

Avatar de Salibel sur Dukanaute

Salibel - le 29/05/2012 à 23:19

Salut zaloo. Comment fait-on pour modifier une recette ? Car je vois que ma recette à été modifiée. Mais il reste le mot paraffine dans le corps et il faudrait mettre "avec toléré" ! Merci

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 30/05/2012 à 06:45

Seule l'équipe Dukanaute peut modifier les recettes.

Ta recette reste bien sans toléré, puisque l'huile végétale est autorisé à raison d'une cc par jour.

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/huile-85.html

Avatar de catherine47 sur Dukanaute

catherine47 - Vers la courbe - le 20/06/2013 à 15:07

recette en cours de cuisson j'ai fait à la lettre mais pour en avoir plus je testerai avec 2 doses de protéines et 2cs du lait en poudre

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