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Recette Dukan Muffin thon et surimi

Régime Dukan (recette minceur) : Muffin thon et surimi #dukan http://www.dukanaute.com/recette-muffin-thon-et-surimi-12139.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger les œufs en omelette ,ajouter le thon émietté ,le surimi, l'échalote finement hachée le fromage blanc et le son d'avoine. Bien mélanger le tout et ajouter le sel et les baies. Mettre au four chaud à 180° 35 min. Démoulez et dégustez .

30mn de préparation , j'ai réalisé 9 muffins.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 4 recettes de Polca

Recette favorite de 25 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 15/09/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Polca sur Dukanaute

Polca - Vers la courbe - le 04/10/2015 à 21:27

J'ai ajouté du piment de Cayenne et un peu de levure. Et quelques crevettes. C'est vraiment trop bon

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