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Recette Dukan Muffins salés aux herbes de cleo (sans tolérés ni son)

Régime Dukan (recette minceur) : Muffins salés aux herbes de cleo (sans tolérés ni son) #dukan http://www.dukanaute.com/recette-muffins-sales-aux-herbes-de-cleo-sans-toleres-ni-son-504.html

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Réalisez cette recette Dukan

  • 4 oeufs
  • 1 petit suisse (60g)
  • 2 carrés frais ail et fines herbes
  • Une barquette de dés de poulet ou du thon émietté ou petits morceaux de jambon dégraissé ou de tranches de dinde... (ou équivalent)
  • 1 sachet de levure chimique
  • des herbes (mélange pour grillade ou ce que que vous aimez)
  • sel et poivre

Préchauffez le four à 220°C

Mélanger tous les ingrédients ensemble (ajoutez la viande ou le poisson à la fin pour que ça soit plus facile)

Versez la pâte dans des moules à muffins

 

Faites cuire 15 minutes à 220°C

Cette recette est très rapide tant dans la préparation que la cuisson et vous pouvez la faire sans problème avec des invités (on jurerait qu'il y a de la farine!).

Cette recette ne contient que des aliments permis et qui peuvent être mangés à volonté (sauf les jaunes d'oeuf, limités à 1 à 2 par jour maximum)

 

Variantes :

En PL, on peut ajouter une petite boîte de concentré de tomate, c'est très bon aussi!

On peut en faire des madeleines salée aussi (dans ce cas enlever la levure chimique et changer les moules à muffins pour des moules à madeleines)

Il doit y avoir plein d'autres variantes possibles encore, n'hésitez pas à nous les faire partager!

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Recette favorite de 586 Dukanautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 30/03/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de trisquel sur Dukanaute

trisquel - Vers la courbe - le 31/12/2011 à 17:22

Excellente recette, à refaire absolument. Merci.

Avatar de Utilisateur90338 sur Dukanaute

Utilisateur90338 - Vers la courbe - le 11/03/2012 à 09:17

Cette recette me fait très envie ! Toutefois, pour mon cas, il y a trop d??ufs, même si je répartis sur 2 jours.

Par quoi pourrais-je remplacer une partie des ?ufs ? Mettre seulement 2 ?ufs entiers et 2 blancs ?

Avatar de Zaloo sur Dukanaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/03/2012 à 07:26

Essaye 

Avatar de Phiphine1ere sur Dukanaute

Phiphine1ere - le 09/05/2012 à 20:06

Je suis en train de les manger, au jambon .... mais vraiment pas besoin de sel, le jambon, les carrés frais suffisent à saler l'appareil. J'ai rajouté de l'arôme cheddar, ce qui a du encore accentuer cet effet .... Mais c'est délicieux, facile à faire, ultra rapide  !

 

Merci pour cette recette !!!!

Avatar de Utilisateur98840 sur Dukanaute

Utilisateur98840 - Vers la courbe - le 28/06/2012 à 11:13

Très bon !

J'ai partagé en 2 version salé avec jambon et moutarde et sucré arôme noisette !

Par contre je n'ai utilisé que deux jaunes et monter les 4 blancs en neige car je limite les jaunes et j'ai utilisé pour faire un flan pour demain !

 

Sans toléré en plus !!!

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